[合集] 那个双杠的动作有什么讲究？ - Fitness版

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miragedeva (as infamous as he is) 于 (Sun Apr 1 18:32:03 2007) 提到:
就是双手握杠，身体下去，在被撑上来
主要是练的哪个部分的肌肉啊？
我感觉在最下面，肩膀会用力
下去的时候，完全直着下
和身子前倾着下
感觉又不一样了
以前没练过这个动作，有谁能指导指导？
☆─────────────────────────────────────☆
T8000 (金刚经) 于 (Sun Apr 1 19:01:10 2007) 提到:
这是双杠臂曲伸，主练三角肌、肱三头肌、胸肌
完全直着下肱三头肌内侧头、外侧头受力更多，三角肌、胸肌受力较小
身子前倾着下胸肌、三角肌受力较多。也是练胸很好的一个动作。
☆─────────────────────────────────────☆
miragedeva (as infamous as he is) 于 (Sun Apr 1 20:52:04 2007) 提到:
这个动作放在什么

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