热水洗脸、戴口罩防寒、饮酒御寒都是冬季保健误区 - Family版

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Family版 - 热水洗脸、戴口罩防寒、饮酒御寒都是冬季保健误区

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i******s
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连日来，气温逐渐下降，阵阵寒意来袭，你是否已经做好各种防寒准备：出门时截上口
罩、用热水洗脸、喝点酒让身体能暖和一点……然而，你知道吗，这些做法其实并不科
学。
误区一：戴口罩防寒
鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部
时，一般已接近体温。
人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防寒反而使人体变得娇气，更容易患
感冒。
误区二：用热水洗脸
很多人打着“热水才能洗干净”的名义，用热水“麻木”着面部。冬天，人的面部在冷
空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态，遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后又恢
复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，易使面部产生皱纹。
误区三：饮酒御寒
饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。
但是，在酒劲过后，却会因为热量散发，使人浑身发冷、起鸡皮疙瘩，容易导致酒后寒。
误区四：手脚冷用火烤
冬天手脚长期暴露在外，血管收缩，血流量减少。此时，如果马上用火烘烤会使血管麻
痹，失去收缩力，出现动脉淤血、毛细血管扩张、渗透性增强的情况，局部性淤血。轻
的形成冻疮，重的会造成组织坏死。所以，冷冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正
常温度。
误区五：皮肤发痒用手抓
冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染。
防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。
勤洗澡，勤换内衣，瘙痒严重者可服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或
涂搽肤轻松软膏治疗。
误区五：舔嘴唇可保湿
寒冷时空气干燥，人的嘴唇容易出现干裂，引起不舒适、疼痛和出血。不少人喜欢用舌
头舔嘴唇，以为这样可以湿润和舒服一些，但结果却适得其反。因为唾液是由唾液腺分
泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一层浆糊。水分蒸
发完了，嘴唇会更干燥，更容易起皮。如果嘴唇干燥不舒服，可以适当涂些不含色素及
香味的润唇膏。

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