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b**********7
发帖数: 814 | 1 和另一半吵架是婚姻生活中不愉快的事之一，但是，举案齐眉的夫妻关系也不是经常有
的，不怕吵架，但是要有快速解决吵架的办法：
首先要保持镇静，当你觉得自己要开始争论时，你也许会感到越来越强烈的心潮起伏，
像是在为争吵热身一般。在这些时刻，你内心刻薄的自己会教你做一些类似对伴侣恶言
相向的伤害性的举动。这时，你可以做几次深呼吸或者从10倒数到零，使自己重归平静。
不要猛烈回击。记住，如果亲近你的伴侣是你的最终目的，那么成为“掌握真理”或者
“赢得争论”的一方就算不上成功。在通常情况下，保持亲密比“真理”更重要。换句
话说，在这种时候，相比于在争论中获胜，选择对你的伴侣保持情感上的弱势与坦诚更
应优先。
热情回应。聆听你的伴侣的感受，尽管那时的你可能会认为这些情感极不理性。在那之
后，说些温情而谅解的话语。需要强调的是，谁对谁错真的并不重要。
产生共鸣。你可以说些像这样的话：“我很抱歉，看起来这么做让你没有安全感。我不
是故意要伤害你，变成不值得依赖的人也不是我的本意。花些时间和我的朋友在一起不
代表我推拒你或者不在乎你。但是我能理解在你眼里这件事是怎样的。”
交流你们的感受。你要明瞭自己正在经历的感受。然后，你可以向伴侣承认或倾诉对你
事情的状态和走向。你可以大胆尝试将自己的情感开诚布公。比如，你可以这样告诉你
的伴侣：“你对我朋友的嫉妒让我觉得很委屈也很不开心。你好像不相信我有多关心你
，这让我觉得不被信任，总被抗拒。我想与你亲密无间，但是我也不想与其他朋友断联
络；他们对我也很重要。” | a**********u
发帖数: 28450 | 2 赞思考，不过比起我的我爱一条柴基本上算是萤虫之光之于太阳之辉。要想床下省事，
务必床上卖力！
静。
【在 b**********7 的大作中提到】
: 和另一半吵架是婚姻生活中不愉快的事之一，但是，举案齐眉的夫妻关系也不是经常有
: 的，不怕吵架，但是要有快速解决吵架的办法：
: 首先要保持镇静，当你觉得自己要开始争论时，你也许会感到越来越强烈的心潮起伏，
: 像是在为争吵热身一般。在这些时刻，你内心刻薄的自己会教你做一些类似对伴侣恶言
: 相向的伤害性的举动。这时，你可以做几次深呼吸或者从10倒数到零，使自己重归平静。
: 不要猛烈回击。记住，如果亲近你的伴侣是你的最终目的，那么成为“掌握真理”或者
: “赢得争论”的一方就算不上成功。在通常情况下，保持亲密比“真理”更重要。换句
: 话说，在这种时候，相比于在争论中获胜，选择对你的伴侣保持情感上的弱势与坦诚更
: 应优先。
: 热情回应。聆听你的伴侣的感受，尽管那时的你可能会认为这些情感极不理性。在那之
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