2009年3月5日健身小分队健身日志 - ChuanYu版

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ChuanYu版 - 2009年3月5日健身小分队健身日志

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s**y
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鉴于前面三天是中等强度，今天是放松训练
快走 3迈
腿部练习 2x20
哑铃 4x12
拉伸压腿放松 5-10分钟
报告：今天有新的帅哥出没，没见过，头发剪的很短，贴到头皮，身材很好

b******g
发帖数: 841

早：牛奶今天过期，所以就喝了半桶。。。。。+cereal
午：半颗西兰花，一大碗冬瓜烧虾米，烤土豆一个半，臊子2勺
Gym：3.5 speed 10 incline 25min，仰卧起坐50，哑铃5 lb15个，跳绳305，自行车
3min
苹果2个，kiwi 一个，烤杏仁一把，巧克力3颗（一边打字，一边叹气。。。）
晚：牛肉干2片，银耳汤，大白菜，蘑菇

【在 s**y 的大作中提到】

: 鉴于前面三天是中等强度，今天是放松训练
: 快走 3迈
: 腿部练习 2x20
: 哑铃 4x12
: 拉伸压腿放松 5-10分钟
: 报告：今天有新的帅哥出没，没见过，头发剪的很短，贴到头皮，身材很好

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