l****l
发帖数: 833 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
kupo (跑不死) 于 (Tue Jul 26 12:26:00 2005) 提到:
平时勤锻炼,把自己变成狂人,就可以了.
如果一周练一次,肯定是不行的.
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mapcar (南开的狼) 于 (Tue Jul 26 12:48:29 2005) 提到:
1. drink alcohol
2. bath in hot water
3. stretch
4. drink hot lemon water
5. get a massage | S***h
发帖数: 286 | 2 如果每次打完后，体力消耗很大，第２，３天还酸痛的话，可以考虑打完球服用一些蛋
白粉，做一些柔韧放松，加以富含水果，蔬菜，蛋白和碳水化合物的饮食。可以帮助很
快恢复。当然，良好的睡眠也不可少。
关于服用蛋白粉的体会，你可以去健身版看我的贴子。 |
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