i*********5
发帖数: 19210 | 1 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman), 信区: Tri
标 题: (ZT) 我所知道的“中国第一铁人”关宇
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 11 13:56:30 2011, 美东)
我所知道的“中国第一铁人”关宇
(发表于 2005-7-1)
http://www.dongfanghong.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=4152
不久前在网上浏览某俱乐部铁人三项栏目中看到有朋友打听关宇近况，深深地推开
我的记忆闸门。因关宇已于多年前淡出了铁人圈子，我想一般人是无法知道他情况，在
此向所有爱好铁人运动的朋友略述一二：
关宇于1987年海南三亚举行的我国第一次铁人三项赛中获得冠军，因此被称为“中
国第一铁人”，同时来自四川体院的赖华（26岁）被称为“中国第一女铁人”，时任全
国侨办主任的庄炎林（65岁）先生被称为“中国第一老铁人”。
据我所知，关宇还是以业余长跑爱好者的身份经过多年的坚苦训练达到马拉松运动
健将的唯一一人（2小时24分）
回想当年... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 2 我所知道的“中国第一铁人”关宇
(发表于 2005-7-1)
http://www.dongfanghong.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=4152
不久前在网上浏览某俱乐部铁人三项栏目中看到有朋友打听关宇近况，深深地推开
我的记忆闸门。因关宇已于多年前淡出了铁人圈子，我想一般人是无法知道他情况，在
此向所有爱好铁人运动的朋友略述一二：
关宇于1987年海南三亚举行的我国第一次铁人三项赛中获得冠军，因此被称为“中
国第一铁人”，同时来自四川体院的赖华（26岁）被称为“中国第一女铁人”，时任全
国侨办主任的庄炎林（65岁）先生被称为“中国第一老铁人”。
据我所知，关宇还是以业余长跑爱好者的身份经过多年的坚苦训练达到马拉松运动
健将的唯一一人（2小时24分）
回想当年的那群铁人朋友，有些情景至今仍然历历在目。尤其是在那个艰苦岁月中
，朋友们相互帮助、相互支持的场景，是现在各个运动圈子里所难以找到的。
记得关宇当年（80年代）练长跑的艰苦条件，应该是现在人们所难以想象的，他每
天至少要跑20KM以上，风雨无阻，可当时的营养... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 3 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫), 信区: Outdoors
标 题: 每个人心中都有一个铁人山
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 22 03:54:24 2008)
铁人山，在LA地区并不是什么热门的山，风景一般不说，甚至连象样的小径都没有一条
，可是对LA华人的登山爱好者来说，却是一座特别的山，每个人的角度都有不同，对于
我，更多的是痛恨吧，因为很多人的一个好朋友，很多人的一位恩师，把生命最后的一息留在了
那里。
或许正是这样一股怨气，我参与了这次一行九人的再登铁人山的活动，事实上这也是种
还愿吧，之前曾经承诺过一定要把铁人山征服，还写在了ID的说明档里，为了可以写上
完成两字。
铁人山似乎故意要和我们作对，上周本来就蓄势待发，却居然周末两天雷暴，只能趁这
个周末有周六一天，可以登山。
九个人准时早上4点在TRAIL HEAD碰头，这么早出发，是把铁人山当作象C2C这样艰难的
HIKING来看待了，事实证明铁人山比大名鼎鼎的C2C只有更折磨人，大家虽然都做足了
准备，却还是低估了铁人山的无情。
趁着月色， |
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l******t
发帖数: 6483 | 4 九月十一日，从铁人山到秃头山
如果只登一个山头，铁人山（iron mountain）是整个san gabriel山脉里最难的一条路
线，在短短的7mile里上升7000多尺，而且道路状况很不好，在很多陡峭的地段都是松
动的石头和沙土。有人称之为“mother of all hikes”，此页有详细说明： http://www.summitpost.org/mountain/rock/150975/iron-mountain-1.html，版上有很多人攀登过铁人山，留下很多故事。
秃头山（baldy）是san gabriel山脉的最高峰，在攀登铁人山的小径上，一路上都有
baldy陪伴。记得我第一次爬铁人山，那时天刚刚亮，右边出现一座高山，那是1月份的
时候，这座高山上都是积雪。虽然之前也登过秃头山，但是角度不同，于是看得有些恍
惚。。。这时老江湖myricky提醒我那不是铁人山，而是秃头山，总算放心了，因为那
座积雪的山峰看着是那么高，那么遥远。
可惜这世上有很多事情是躲不过的，这一天终于来了。2010年9月11日，一组6人从铁人
山横穿san antonio ridge登秃头山。下图 |
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S********t
发帖数: 18987 | 5 铁人山，在LA地区并不是什么热门的山，风景一般不说，甚至连象样的小径都没有一条
，可是对LA华人的登山爱好者来说，却是一座特别的山，每个人的角度都有不同，对于
我，更多的是痛恨吧，因为很多人的一个好朋友，很多人的一位恩师，把生命最后的一息留在了
那里。
或许正是这样一股怨气，我参与了这次一行九人的再登铁人山的活动，事实上这也是种
还愿吧，之前曾经承诺过一定要把铁人山征服，还写在了ID的说明档里，为了可以写上
完成两字。
铁人山似乎故意要和我们作对，上周本来就蓄势待发，却居然周末两天雷暴，只能趁这
个周末有周六一天，可以登山。
九个人准时早上4点在TRAIL HEAD碰头，这么早出发，是把铁人山当作象C2C这样艰难的
HIKING来看待了，事实证明铁人山比大名鼎鼎的C2C只有更折磨人，大家虽然都做足了
准备，却还是低估了铁人山的无情。
趁着月色，九个人戴着头灯出发了，先要走1.2MI进入SHEEP MTN WILDNESS，事实上距
离要比1.2MI长的多，但是大家刚开始走并没注意这点，然后再走盘山路到达了第一个
山头，这时候天已经亮了，大家取下头灯，开始走山脊路。
令人讨厌的是，这所谓 |
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m******r
发帖数: 9604 | 6 2010年11月21日
一稿多投，很不给力的2010年亚利桑那铁人三项比赛报告（长，慎入）
汇报一下成绩先：
总时间/游泳/T1/骑车/T2/跑步分别是16:37:54, 1:43:53, 12:19, 7:37:20, 8:11, 6:56:14
总名次是2172/2361，分龄组（M30-34）的名次是229/238。
感谢国家！下面是冗长枯燥的报告。
这次比赛是小弟参加的第一次铁人距离三项赛。目标只有一个，就是在各个关门时间之内完成该阶段的赛程，最终完成比赛。我在07年参加过一次标准距离和一次半铁人距离的三项赛；今年9月报了一个标准距离作热身，后来因为场地原因被取消了。尽管参赛经验有限，可是经过近一年的准备，我对完赛还是很有信心的。
在11月初最后的几次长训练之后，比赛前一周我把量降了下来，强度保持适中。每天早睡早起，赛前两天狂吃米面储蓄体能。比赛在星期天举行。星期四我去报到，领号码布/计时芯片/各项的装备和补给袋子；星期六我去铁人村寄存自行车和自行车/跑步两项的装备袋子。这次比赛规定业余选手的自行车头盔和锁鞋不能事先装在车上，所以都装进了袋子里。以前有位老铁人对我说过，在铁人村... 阅读全帖 |
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d*********2
发帖数: 334 | 7 http://en.wikipedia.org/wiki/Gwen_Jorgensen
http://2012.sina.com.cn/zq/tr/2012-07-25/121618648.shtml
新浪体育讯 “铁人三项”运动于2000年悉尼奥运会才正式加入到奥运大家庭，这
个项目在奥运会上包括1500米公开水域的游泳，40公里的自行车和最后的1万米跑，可
谓对人体极限的巨大考验。此外，因为这是几个免费现场观看的奥运会项目之一，再加
上会经过举办城市的景点，预计将会吸引可观的观众数量。
今年伦敦奥运会的铁人三项比赛可谓颇具看点，最重要的是其比赛路线遍经了伦敦
的各大景观：选手们将首先在全球闻名的海德公园内的蛇形湖上游泳；接着换骑自行车
穿越著名的伊利莎白女王门，威灵顿公爵拱门，连接海德公园与白金汉宫的宪法山，皇
家鸟舍大道以及英国女王官邸白金汉宫，最后回到海德公园完成万米长跑。因此，无论
是在现场还是在电视机前的观众，都可以大饱眼福，尽情享受“世界之都”的饕餮美景。
然而，尽管观众可以享受颇具魅力的风景和激烈竞争的比赛，可是对于参加比赛的
运动员来说，却是对自身体能... 阅读全帖 |
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L*****e
发帖数: 2926 | 8 铁人都混到了五项皆成
我想，应该都能理解 “投票归投票，铁人归铁人”的层次感吧 哈哈
我更相信，入围铁人被上次娜娜的最强文比赛打几针后，对于投票这事情早就免疫了吧
：）
“箭在弦上，不得不发”啊
——你就给我们铁人团做一个榜样，别死盯着投票就行了！！！：） |
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v******a
发帖数: 45075 | 9 登封县中岳庙内古神库四角有4个宋代铁人，威武雄壮， 气势逼人，高2.5～2.68米，
是守护神库的神。西北角铁 人背面衣服铸有铭文，为北宋英宗治平四年(1064年）铸 造，
主持鼓铸事务的有忠武军匠人董瞻、登封县押司刘 琰、押司张简以及吕荣、莫时因、李诚
、秦士安等。铁 人从头至足，上下铸缝就有11～13层，可见宋代冶铸工 艺已相当复杂。
铁人的造型基本是写实，只是面部表情加以艺术夸张。我国其它祠庙(如山西太原晋祠）也
有宋代铁人，但就艺术水平与完整程度看，远不及中岳庙铁人。该铁人可称为我国现存形
体最大、保存最好、造型较佳的艺术珍品，在美术史和冶铸史上有重要价值。 |
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c******d
发帖数: 509 | 10 菜菜鸟手记-2014IMMT全程铁人赛
练习篇--零打碎敲练大铁-
2013年愣头青耍了第一把大铁，连滚带爬推车捡药好歹算是跑了下来，也算积累点儿经
验教训。后来听说长期大剂量有氧运动会给心脏带来很多负面效应，比如说肥大、钙化
等等。这话题永远争论不休经常引起个网络骂街神马的，究竟谁对谁错也还是难辨，咱
小心点儿应该总没坏处。作为一个小技术员，也还有赚钱糊口的事情要做，也要有更多
的时间陪伴家人。
从13年秋天开始，逐步改变了原来的每次大剂量跑步的方法，改为零打碎敲，尽量把以
前长时间的练习拆散。修改生活习惯，早起，开发早上上班之前的时间段。晚上的时间
尽量不占用，即便占用，也只会是一小时以内的练习。除了每周末有一次长距离的跑步
或者自行车之外，其余所有的练习都压缩在每次一小时以内。总体来说还是只有大体方
向没有具体计划，所有练习都是零打碎敲随时调整变更，可以说不能算是训练，而只是
一种生活方式。
游泳
由于是从小就会的玩意儿，估计已经没啥长进，再想提高点儿，恐怕练吐了血也快不了
几分钟。整体来说游泳练习减量很多，大体上一周只有2-3次的样子。
按照高指导的指点，加了一些打水的练习，虽... 阅读全帖 |
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L*****e
发帖数: 2926 | 11 1.“2013雷版铁人五项”选手奖金（每人150伪币）和募捐者回赠（每人50伪币）已发
完，共计4000伪币。
2.给近期关注“2013雷版铁人五项”的ID发完包子后，估计仍有2000伪币剩余。
（所有包子已发完，剩余伪币 现金：2296.40 (可用：2295.30)）
3.鉴于版面上“雷版铁人五项”项目中，“吟诵”类链接最为稀缺，剩余2000伪币将用
于版面上“吟诵”类额外发包子：
（Ａ）“吟诵”类只要奔声音，发字音即可（但尽量不是K歌，因为K歌有专门的版面），
中文、外语、方言不设限，体裁不设限：
可以是“评书曲艺相声逗乐体”（如jadefoxe）,
可以是“讲话讲课百家讲坛体”（如leewalk）,
可以是“念经诵经布道升仙体”（如mdcai）,
可以是“梦幻配乐倾情朗诵体”（如charmed and umbilicus）,
可以是“职业播音中广新闻体”（如cecila and qxqx）,
可以是“随意即兴清唱吟诵体”（如ErlkinginNov and xinyuemba）,
可以是“古曲新唱穿越今古体”（如zhuifengke and Pookie）,
可以是“山寨模仿雌... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 12 响应老铁的号召，我把自己完成ironman的经过和之前的几次比赛报告都转到这里来。欢迎大家对我没有全面系统的训练（这点肯定是不对的），也缺乏资金投入的做法踊跃拍砖。不过大家看后也可以发现：triathlon的门槛并不高。希望这一点能够鼓励和我最初一样没有基础，没有时间，也没有钱的筒子们。
我这三项都没什么基础。游泳：小时候在池子偷窥别人自学了蛙泳，一直只能游200米以内。骑车：跟广大WSN一样，读书的时候骑车上下学，工作后就没骑过了。跑步：从来没有过这习惯，大学每年的3000米真是要了我的命了。球类方面，乒乓球/篮球/网球都打过，野路子。这种状况一直保持到奔三，那时已经是超重20多磅，体脂24.1%的胖子了。
某一天，俺醒来没事做，突发奇想要开始去积木，于是加入洛杉矶健身俱乐部，开始控制饮食，举重，游泳，慢跑。坚持了一年左右小有成效，身材惹火了很多。有一天，同事跟我说他报了个马拉松，一个月后进行，问我想不想一起跑。俺想，那就跑吧，当作自己三十华诞的献礼也好。那一个月没怎么练，上场之前生平最长只跑过4迈（公路）和6迈（跑步机）。最后花了快6小时，走走跑跑地完成了。前半程2:15左右，跑到... 阅读全帖 |
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j*****n
发帖数: 943 | 13 赞“伺机参赛”， 介个好像是新的。
。欢迎大家对我没有全面系统的训练（这点肯定是不对的），也缺乏资金投入的做法踊
跃拍砖。不过大家看后也可以发现：triathlon的门槛并不高。希望这一点能够鼓励和
我最初一样没有基础，没有时间，也没有钱的筒子们。
米以内。骑车：跟广大WSN一样，读书的时候骑车上下学，工作后就没骑过了。跑步：
从来没有过这习惯，大学每年的3000米真是要了我的命了。球类方面，乒乓球/篮球/网
球都打过，野路子。这种状况一直保持到奔三，那时已经是超重20多磅，体脂24.1%的
胖子了。
控制饮食，举重，游泳，慢跑。坚持了一年左右小有成效，身材惹火了很多。有一天，
同事跟我说他报了个马拉松，一个月后进行，问我想不想一起跑。俺想，那就跑吧，当
作自己三十华诞的献礼也好。那一个月没怎么练，上场之前生平最长只跑过4迈（公路
）和6迈（跑步机）。最后花了快6小时，走走跑跑地完成了。前半程2:15左右，跑到15
迈开始抽筋，后半程一直在拉伸/自摸。
搞个小三吧。接下来的事情大家也知道了：俺光膀子蛙泳+山地车无比WS地完成了第一
次的olympic tri. 从此中毒，横下一条心，... 阅读全帖 |
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g*z
发帖数: 3227 | 14 怒赞!!
。欢迎大家对我没有全面系统的训练（这点肯定是不对的），也缺乏资金投入的做法踊
跃拍砖。不过大家看后也可以发现：triathlon的门槛并不高。希望这一点能够鼓励和
我最初一样没有基础，没有时间，也没有钱的筒子们。
米以内。骑车：跟广大WSN一样，读书的时候骑车上下学，工作后就没骑过了。跑步：
从来没有过这习惯，大学每年的3000米真是要了我的命了。球类方面，乒乓球/篮球/网
球都打过，野路子。这种状况一直保持到奔三，那时已经是超重20多磅，体脂24.1%的
胖子了。
控制饮食，举重，游泳，慢跑。坚持了一年左右小有成效，身材惹火了很多。有一天，
同事跟我说他报了个马拉松，一个月后进行，问我想不想一起跑。俺想，那就跑吧，当
作自己三十华诞的献礼也好。那一个月没怎么练，上场之前生平最长只跑过4迈（公路
）和6迈（跑步机）。最后花了快6小时，走走跑跑地完成了。前半程2:15左右，跑到15
迈开始抽筋，后半程一直在拉伸/自摸。
搞个小三吧。接下来的事情大家也知道了：俺光膀子蛙泳+山地车无比WS地完成了第一
次的olympic tri. 从此中毒，横下一条心，一定要铁人。于是报了半年之... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 15 请问骑车的速度提高起来，有多难或者需要多长的周期？和跑步一样看似简单实则技巧
多多嘛？
。欢迎大家对我没有全面系统的训练（这点肯定是不对的），也缺乏资金投入的做法踊
跃拍砖。不过大家看后也可以发现：triathlon的门槛并不高。希望这一点能够鼓励和
我最初一样没有基础，没有时间，也没有钱的筒子们。
米以内。骑车：跟广大WSN一样，读书的时候骑车上下学，工作后就没骑过了。跑步：
从来没有过这习惯，大学每年的3000米真是要了我的命了。球类方面，乒乓球/篮球/网
球都打过，野路子。这种状况一直保持到奔三，那时已经是超重20多磅，体脂24.1%的
胖子了。
控制饮食，举重，游泳，慢跑。坚持了一年左右小有成效，身材惹火了很多。有一天，
同事跟我说他报了个马拉松，一个月后进行，问我想不想一起跑。俺想，那就跑吧，当
作自己三十华诞的献礼也好。那一个月没怎么练，上场之前生平最长只跑过4迈（公路
）和6迈（跑步机）。最后花了快6小时，走走跑跑地完成了。前半程2:15左右，跑到15
迈开始抽筋，后半程一直在拉伸/自摸。
搞个小三吧。接下来的事情大家也知道了：俺光膀子蛙泳+山地车无比WS地完成了第一
... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 16 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: ironman2015 (ironman 2015), 信区: Triathlon
标 题: 【自我介绍】ironman2015-我的铁人梦
关键字: Triathlon cycling ironman bike r
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 1 21:24:24 2010, 美东)
从没来过MITBBS，但发现这里有个＂小三＂俱乐部，于是注册了个ID，首次上贴，还请大家砖头轻拿轻放。
＂花儿＂同学真是太厉害了！直接用二手山地车上 Olympic distance tri，3年后就上全 Ironman。佩服！佩服！偶像！偶像！
身边有好多朋友同事（都是老外）都有参加过不同级别的三项赛，从sprint到Hawaii Ironman，但因为自己不爱跑步，也不太会游泳，所以也从来没有多想过。
我是骑车的，比赛了十年的山地车。去年参加了一次 Terry Fox Run 10K，发现自己还能跑（花了45min）。于是心血来潮，也想试一试三项赛。
首先得把游泳练出来。我能游，但动作不标准，不会水里换气，也从来没... 阅读全帖 |
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J******h
发帖数: 6102 | 17 很喜欢这张seadoo无意中帮我拍的照片。在铁人山顶，独自执著的行走，伴着凌乱的影
子，有些木呐的感觉。我们好像一辈子都在行走，在幽谷在山颠。所不同的是，有的人
在乎山顶的风景，千辛万苦只为那赏心悦目的一刻；有的人则是享受行走的每一步高度，
每一个山弯；山顶风光固然无限，但途中的每一处都有独特的魅力。我想，自己是属于后
者。
在秃头山脚下的山坡上坐等落日时，lockport帮我拍了这张得意之作。夕阳余辉之下，
有不尽的沧桑。
看着这张照片会想起另一张照片，是读书时在捞刀河畔的留影。同样是坐在山坡，同样
远足出游，不同的是两张照片间隔着20年的距离。
从一个单纯少年到一到一个满面尘灰的中年。从东到西，从南到北。多少人情世故，多
少酸甜苦辣。而这种种的记忆中，有一件必定不会忘记，这便是2010年9月11日的铁人山-
-秃头山之旅了（Mt. Big Irons, Mt. Baldy traverse）。
说起铁人山，我心中充满了敬畏。或许是因为它单程7迈/7000英尺的爬升；或许是是因
为它碎石浮土，剑麻灌木，缺乏维护的山径；或许是因为它在LA华人hiker中有太多太
多的故事和辛酸。
从W |
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i*********5
发帖数: 19210 | 18 翠湖山庄铁人赛 Take Two
去年比赛完第二天就报了名再次参加今年的Ironman Mont Tremblant翠湖山庄铁人赛。
本来志气高昂地要每项提高15分钟，结果当然是事与愿违。一个冬天游泳和跑步训练都
进行的很好，可是老三出生后就一夜回到解放前。虽然5K比赛小PR了，但是5月的多伦
多马拉松却撞墙了，比去年波马慢了整整20分钟。还好6月的Welland半铁破5了，还给
今年的赛事带来一点点乐观。
今年IMMT的另一个值得盼望的是今年我忽悠了一群朋友一起比赛，还有朋友专程从美国
赶过来加油助威，所以将是北美华人铁三界的一个巨大盛事。
还是先说说训练，其实很简单，就是“不够”两字。自行车唯一的long ride就是
Welland半铁的90公里，而跑步自多马后也没有跑过多少长的，最长也只有26公里，还
跑得巨慢。唯一有信心的就是游泳，特别是在年初那阵子，觉得自己1：15都有可能游
出来了。夏天多次开水游和比赛后，给自己定的一个务实的目标是1：20，因为训练时4
公里只需1：20，1：21左右。考虑到比赛时游歪一点儿，游3.9到4公里，那么1：20也
不是不可能达到的。
其他不多... 阅读全帖 |
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m*****y
发帖数: 561 | 19 当Cucamonga San Gorgonio被轻易的踩在脚底下后，当酷暑变成金秋之后，对于我这
个登山活动的爱好者来说，挑战Iron Mt 很自然变成我越来越临近的梦想。
为什么要挑战Iron Mt？
6月15日在骄阳的肆掠下，我们一行三人去挑战这个山脉，pifu和manfromearth最后
花了大约6小时45分钟登顶。我因为所带水不够在全程大约2/3处无奈折返，折返之前看
着远处似乎并不是太陡峭的山脊，心里想下次一定把你拿下。当我拖着疲惫的身躯回家
倒头进入梦乡的时候，悲剧发生了，铁人山也自然成为我心中无法抹去的痛。
7月4日未曾谋面的frank为了纪念我们失去的大哥单挑铁人山的报告出炉，看后我暗暗
吃惊，这么会花这么长时间，那天毕竟我也是走了2/3的行程呀。这么回事？
7月19日老狼带着浩浩荡荡的一行九人的庞大队伍直奔铁人山时，我一直在网上密切关
注他们的进程，事先当老狼发出挑战贴时，我认为天气太热，发贴希望大家放弃，改期
为秋后。看到木将成舟时我也报名参加，后来行程推迟一周后我个人无法抽出时间，只
好默默的祝福他们一切 |
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T*********e
发帖数: 39815 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
myricky (梦寻桃花源) 于 (Mon Sep 29 22:45:38 2008) 提到:
当Cucamonga San Gorgonio被轻易的踩在脚底下后，当酷暑变成金秋之后，对于我这
个登山活动的爱好者来说，挑战Iron Mt 很自然变成我越来越临近的梦想。
为什么要挑战Iron Mt？
6月15日在骄阳的肆掠下，我们一行三人去挑战这个山脉，pifu和manfromearth最后
花了大约6小时45分钟登顶。我因为所带水不够在全程大约2/3处无奈折返，折返之前看
着远处似乎并不是太陡峭的山脊，心里想下次一定把你拿下。当我拖着疲惫的身躯回家
倒头进入梦乡的时候，悲剧发生了，铁人山也自然成为我心中无法抹去的痛。
7月4日未曾谋面的frank为了纪念我们失去的大哥单挑铁人山的报告出炉，看后我暗暗
吃惊，这么会花这么长时间，那天毕竟我也是走了2/3的行程呀。这么回事？
7月19日老狼带着浩浩荡荡的一行九人的庞大队伍直奔铁人山时，我一直在 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 翠湖山庄铁人赛 Take Two
去年比赛完第二天就报了名再次参加今年的Ironman Mont Tremblant翠湖山庄铁人赛。
本来志气高昂地要每项提高15分钟，结果当然是事与愿违。一个冬天游泳和跑步训练都
进行的很好，可是老三出生后就一夜回到解放前。虽然5K比赛小PR了，但是5月的多伦
多马拉松却撞墙了，比去年波马慢了整整20分钟。还好6月的Welland半铁破5了，还给
今年的赛事带来一点点乐观。
今年IMMT的另一个值得盼望的是今年我忽悠了一群朋友一起比赛，还有朋友专程从美国
赶过来加油助威，所以将是北美华人铁三界的一个巨大盛事。
还是先说说训练，其实很简单，就是“不够”两字。自行车唯一的long ride就是
Welland半铁的90公里，而跑步自多马后也没有跑过多少长的，最长也只有26公里，还
跑得巨慢。唯一有信心的就是游泳，特别是在年初那阵子，觉得自己1：15都有可能游
出来了。夏天多次开水游和比赛后，给自己定的一个务实的目标是1：20，因为训练时4
公里只需1：20，1：21左右。考虑到比赛时游歪一点儿，游3.9到4公里，那么1：20也
不是不可能达到的。
其他不多... 阅读全帖 |
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L*****e
发帖数: 2926 | 22 以下雷锋match 340伪币赞助奖揭晓：每人50伪币
wh “文太师高挂铁人贴于城楼”奖
Evi “雷五你要是还缺钱我给你再捐点”奖
leewalk “第一个抗旗为铁人冲锋陷阵”奖
lndianInk “对雷五伟大而无聊的事业支持一下”奖
biliantian “match 340伪币雷五你就讲开墓故事”奖
jsolomon “不明就里被募捐”奖
zfax “搞活动没有足够伪币是不行的”奖
qxqx “今晚不如跳船”奖
shot “支持雷五的事业”奖
satas “下回一起邀雷五造房子扫树叶”奖
lhr “白卷英雄”奖
charmed “美女救白卷英雄”奖
Tagore “最近烂会太多下次要多灌水”奖
OldogZhao “雷五的点子不错”奖
Lostatlantis “德才你最近还好吗”奖
另外四个协助奖，每人50伪币
“铁人活动一路有美女相伴”奖: avocado123 and Cecila
“小E和小D煽风点火活动灵感来源”奖：Escape2012 and dude2010
以上总计１０００伪币。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 23 顶
。欢迎大家对我没有全面系统的训练（这点肯定是不对的），也缺乏资金投入的做法踊
跃拍砖。不过大家看后也可以发现：triathlon的门槛并不高。希望这一点能够鼓励和
我最初一样没有基础，没有时
米以内。骑车：跟广大WSN一样，读书的时候骑车上下学，工作后就没骑过了。跑步：
从来没有过这习惯，大学每年的3000米真是要了我的命了。球类方面，乒乓球/篮球/网
球都打过，野路子。这种状况
控制饮食，举重，游泳，慢跑。坚持了一年左右小有成效，身材惹火了很多。有一天，
同事跟我说他报了个马拉松，一个月后进行，问我想不想一起跑。俺想，那就跑吧，当
作自己三十华诞的献礼也好
搞个小三吧。接下来的事情大家也知道了：俺光膀子蛙泳+山地车无比WS地完成了第一
次的olympic tri. 从此中毒，横下一条心，一定要铁人。于是报了半年之后的半铁人
赛。我奔过的那几张片片就是
iuml;ve. 不过能完成下来还是给了自己很大的鼓舞。我觉得如果有必要的器材，认真
的训练的话，一年之后应该可以参加全程铁人。这样的话，我从WSN变成Ironman的时间
将不到三年… 老铁在一旁听得
意，报名参加了２０１０年1... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 24 学习花花，把我走过的路也串起来供新人参考。
Sun Aug 1 21:24:24 2010, 美东
从没来过MITBBS，但发现这里有个＂小三＂俱乐部，于是注册了个ID，首次上贴，还请
大家砖头轻拿轻放。
＂花儿＂同学真是太厉害了！直接用二手山地车上 Olympic distance tri，3年后就上
全 Ironman。佩服！佩服！偶像！偶像！
身边有好多朋友同事（都是老外）都有参加过不同级别的三项赛，从sprint到Hawaii
Ironman，但因为自己不爱跑步，也不太会游泳，所以也从来没有多想过。
我是骑车的，比赛了十年的山地车。去年参加了一次 Terry Fox Run 10K，发现自己还
能跑（花了45min）。于是心血来潮，也想试一试三项赛。
首先得把游泳练出来。我能游，但动作不标准，不会水里换气，也从来没游超过 50 米
。本来冬天就要着手学，但是报名Masters Swimming class 太晚了，班给满了。于是
拖到了今年夏天。现在每周一和周三晚上跟Masters学，周二和周四晚跟另一哥们儿学
。名师出＂高徒＂，六周过了现已初见成效： 能蛙泳连续游 1,00... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 25 学习花花，把我走过的路也串起来供新人参考。
Sun Aug 1 21:24:24 2010, 美东
从没来过MITBBS，但发现这里有个＂小三＂俱乐部，于是注册了个ID，首次上贴，还请
大家砖头轻拿轻放。
＂花儿＂同学真是太厉害了！直接用二手山地车上 Olympic distance tri，3年后就上
全 Ironman。佩服！佩服！偶像！偶像！
身边有好多朋友同事（都是老外）都有参加过不同级别的三项赛，从sprint到Hawaii
Ironman，但因为自己不爱跑步，也不太会游泳，所以也从来没有多想过。
我是骑车的，比赛了十年的山地车。去年参加了一次 Terry Fox Run 10K，发现自己还
能跑（花了45min）。于是心血来潮，也想试一试三项赛。
首先得把游泳练出来。我能游，但动作不标准，不会水里换气，也从来没游超过 50 米
。本来冬天就要着手学，但是报名Masters Swimming class 太晚了，班给满了。于是
拖到了今年夏天。现在每周一和周三晚上跟Masters学，周二和周四晚跟另一哥们儿学
。名师出＂高徒＂，六周过了现已初见成效： 能蛙泳连续游 1,00... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 26 翠湖山庄铁人赛 Take Two
去年比赛完第二天就报了名再次参加今年的Ironman Mont Tremblant翠湖山庄铁人赛。
本来志气高昂地要每项提高15分钟，结果当然是事与愿违。一个冬天游泳和跑步训练都
进行的很好，可是老三出生后就一夜回到解放前。虽然5K比赛小PR了，但是5月的多伦
多马拉松却撞墙了，比去年波马慢了整整20分钟。还好6月的Welland半铁破5了，还给
今年的赛事带来一点点乐观。
今年IMMT的另一个值得盼望的是今年我忽悠了一群朋友一起比赛，还有朋友专程从美国
赶过来加油助威，所以将是北美华人铁三界的一个巨大盛事。
还是先说说训练，其实很简单，就是“不够”两字。自行车唯一的long ride就是
Welland半铁的90公里，而跑步自多马后也没有跑过多少长的，最长也只有26公里，还
跑得巨慢。唯一有信心的就是游泳，特别是在年初那阵子，觉得自己1：15都有可能游
出来了。夏天多次开水游和比赛后，给自己定的一个务实的目标是1：20，因为训练时4
公里只需1：20，1：21左右。考虑到比赛时游歪一点儿，游3.9到4公里，那么1：20也
不是不可能达到的。
其他不多... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 27 菜菜鸟手记---2015 Muskoka半程铁人赛
这是连续第四年参加Muskoka的70.3。对于居住在大多伦多地区人来说，想玩儿一场WTC
冠名的IRONMAN比赛，Muskoka是最近的一个选择。无论是交通成本和时间成本都很低，
从多伦多出发只有2小时多一点的车程，只需要用去一个普通的周末，甚至不耽误周六
早晨睡一个自然醒的懒觉。
14年9月份Muskoka半铁以后一直没有间断的练习，总量算不得大，根据运动手表统计的
时间，每30天的运动时间基本在40小时以下，少的时候36、37，多的时候42、43，平均
下来差不多每天一个多小时的运动。即便不参加三项赛，作为一种健康生活，这些运动
量也不能算过量，持之以恒的把它变成一重生活方式。天气冷得时候多少也会减少一些
量，毕竟按照天时来说冬天应该是一个“收藏”的季节，但如论如何也没有“马放南山
”的时候。游泳跑步蹬车，每一项最低限度一周至少也要有一次。每次的练习尽量压缩
时间，基本都在一小时以下，只有周末的时候会来一次长距离长时间的练习。
游泳方面是亏欠的。按照一般说法，一周游三次仅仅是维持现有水平的量，算起来连这
维持水平的量都没有达到... 阅读全帖 |
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a******o
发帖数: 16625 | 29 丈夫好当，“铁人”难做——日本的性困惑
信源：居日华
有一个电视节目中,主持人询问一对年轻夫妇婚姻生活是否美满。丈夫在某大型商业银
行跑客户营业,每天晚上十点多回家。第二天早上五点就起床准备上班。妻子对丈夫的
收入和体贴十分满意,只是觉得“做那事儿的机会太少了。”主持人笑了起来：“如果
那事儿还能照做不误,那你丈夫真成了铁人了!”
夫妇之间的性生活障碍已经成为严重的社会问题。社团法人日本家庭计划协会做的调查
表明,十六岁至四十九岁的已婚者持续一个月以上没有性生活的比率二○一○年已达到
百分之四十点八,比二○○一年的百分之二十八上升了十多个百分点。一些学者指出,这
种“无性化”加速了日本少子化的步伐。
日本性科学会一九九四年为“无性化”做了以下定义:“尽管不存在特殊情况,没有发生
情侣双方同意下的性交或性接触（抚摸、口交、裸体同衾等）达一个月以上，此后这种
情况预计也会长期持续。”
对性生活持消极态度的理由,男性首选“工作太疲劳”,比率高达百分之十九。女性选最
多的是“太麻烦”,比率竟为百分之二十六。而性生活消失的时机大多是女方怀孕后。
男性方面的问题从本文开头介绍的电视节目也可窥见一斑... 阅读全帖 |
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v******f
发帖数: 4509 | 30 【 以下文字转载自 IronMountain 俱乐部 】
发信人: vegebeef (蔡老牛), 信区: IronMountain
标 题: 三人小分队顺利登顶铁人山
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 14 04:46:14 2009, 美东)
七折腾八折腾早上8点顶着细雨上山，2小时10分钟后到达 Heaton Saddle，休息20分钟
以后，我拿着GPS犯了个愚蠢的错误，致使我们来来回回走冤枉路，加上分析讨论的时
间，总共浪费了约1小时。找对路线以后，我们又花了3个半小时，在下午3时到达铁人
山山顶（这一段平均每小时上升1000ft）。
山顶蓝天澄净，阳光和暖，Mt Baldy 在咫尺之遥耸立于云海之上。我们在山顶休息了
一小时，4点开始下山，并于 6:15 回到Heaton Saddle。稍事休息以后继续下山，最终
在晚上8点回到 Heaton Flat trailhead。而后开去半岛吃腐败晚餐。
计上山时间7小时，下山4小时，山顶休息1小时。总计12小时。其中上山时间包括了浪
费的1小时，上下山时间里均包括了途中的休息时间。总里程我同意阿诺的判断，应该
有 |
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m*****y
发帖数: 561 | 31 Pifu的祭日到了，去一次贴人山祭拜是大家的心愿，现在天气可能会热一些，提前
做好避暑工作，爬铁人山应该不是一个大问题。
铁人山之行预计大约12小时，根据经验早上5点出发，晚上5点我们应该可以安全返回。
愿意此行的请跟贴报名，多谢！ |
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J******6
发帖数: 1401 | 32 当我身着休闲装，脚穿破了洞的球鞋登顶后，领各位一队大侠惊讶无比，都说我很有潜
力，如此轻松上山。下次可以穿皮鞋或拖鞋爬 CTC.
。。。。。
言归正传，这次登山，风景如画，气象万千。 清晰可见的baldy 一分钟后就被雾挡的
严严实实。 平时没见过的著名ID, 只有上高山才能相见。我也领教了铁人山，不是一
般的难，后半程坡度大, 碎砂石多，上山和下山都很艰难。 上山后已是筋疲力尽。 能够登顶，有如下因素：
1，老牛和诸位大侠的帮助与指点，上山时，因想紧跟老牛，过于用力，曾有一阵大脑缺血，眼黑现象。 老牛教我控制节奏，恢复疲劳,多休息，还把自己的一个登山
杖给了我，（ 我自己只带了一个登山杖）。
2， 天气不错，温度不高，雾，阴天的时间长。
欲登顶的同学们谨记：
天气不能太热，早出发，留下充足时间休息， 分配好体力，一开始不要太快，可以留
下些水在半路，返回时再取，最后一段路坡度大，要多休息几次，我是走几步就停一停
（ 不要坐下），坚持住，慢慢走，就能成功。
按上山顺序奔几张二队所见风光，因天气变化，与一队所见不尽相同。 |
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S****o
发帖数: 503 | 33
其实是可以看到秃头山的, West Baldy左侧的那个小尖尖就是.
在秃头山顶上也能看到铁人山, 这是今年早些时候在秃头山顶拍的铁人山: |
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V*****8
发帖数: 33122 | 36 想起铁人1两年前刚上映的时候也是一个五月的周末，小壁虎的爸爸来纽约看我，礼拜
天傍晚的飞机要回去了，说下午我们去看电影吧，就去看了铁人，看完送我回家的路上
我想到他就要去机场了，哭的稀里哗啦。。。 还跑上楼拿了个烤红薯让他带着路上。
过了1个小时他又回来按门铃，原来去的太晚，班级已经飞走了，改到第二天早上再飞
，我那个高兴啊。。。
那时候他开车永远只用一只手，因为另外一只手总是牵着我的手，那时候一个电话可以
从晚上打到凌晨打到天亮，那时候他说如果我们以后有小孩75%是B型血因为我们都是B
型血，那时候他会为我剥桔子穿鞋子盖被子，那时候他会为我的生日花心思费心思。。。
一晃两年多过去了，物是人非，一切都那么波澜不惊，激不起一丝涟漪了。 |
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l********a
发帖数: 3058 | 37 【 以下文字转载自 PennySaver 讨论区 】
发信人: lisafelisa (felisa), 信区: PennySaver
标 题: [转让]5.08sf城内amc铁人2 IMAX票两张10刀
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 8 00:40:59 2010, 美东)
不建议交易打印胖子；胖子是免费的，收费的是服务:
出售/交换物品的名称:
5.08（明天)上午sf城内amc铁人2 IMAX票两张 for $10
物品类别（coupon：mfc等；血糖仪等）:
fandango买的电影票，打印的pdf凭证，凭打印的pdf去电影院换票入场
物品来源（报纸夹页，厂家邮寄等）:
fandango买的
可接受的价格（必须明码标价，必填）:
10刀 for 2成人电影票
邮寄损失方式哪方承担（若需邮寄，必填）:
付款方式说明:
non-cc paypal
本贴有效期（必填）:
一天
联系方式（例： 站内）:
站内 |
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w********6
发帖数: 12977 | 38 铁人山纪行
铁人山之后，立即出门一个礼拜，所以现在才把上次爬山的经历详细写出来，附有一些
少儿不宜的照片。
话说回上个礼拜六，凌晨两点钟，我摸黑出发，为了不吵醒LD。结果是，我的最重要的
装备没有带，抵抗加州阳光的帽子，和阻挡汗水进眼睛的头带，后来都被狠狠惩罚了。
我轻手轻脚在我们的公寓下楼，却听到某个邻居里面传出貌似女球迷的激动的叫喊，让
我以为欧洲杯还没有结束呢。就在女球迷余音缭绕的喊叫中，我发动汽车，出发自虐去
了。
我首先来到 Denny’s 点了一份 meat lover’s 早餐，在一群夜不归家的嬉皮年轻人
当中，慢慢吃完了，to go 了一份club sandwich 午餐，准备带到山上享受，事后证明
绝对不可以带薯条的。
在漆黑的夜里，一个人开在盘山公路，的确有怪怪的感觉。到了Trailhead 停车场，我
是第一个到达的，看时间还早，就躺下休息。
很快，Surfingcat 和 阿诺他们carpool 的两部车先后到达，我们一行九人整理行装开
始出发，这时候大约4点半。我也才发现我没带帽子和头带。
黑夜中，我们一行人乘着天还不热，走的很快。因为六点才天亮，所以，大家都 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 39 周三游游训练时见到了俱乐部里刚从Florida铁人比赛回来的70岁的George，他现在的
目标是参加明年的UK铁人，然后
qualify KONA。
我们都还太年轻，不要浪费大好时光呀！ |
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a*****3
发帖数: 10373 | 40 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: dai (百合开过·风烛残年), 信区: Fitness
标 题: GO，花儿，GO! 铁人诞生 （奔视频）
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 22 02:52:11 2010, 美东)
发信人: ironman2015 (ironman 2015), 信区: Running
标 题: GO，花儿，GO! 铁人诞生 （奔视频）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 21 09:09:08 2010, 美东)
An Ironman is born today!
Ironman Arizona Live Video Coverage
http://ironmanlive.com/audiovideo.php?race=arizona&year=2010
SWIM BIKE RUN OVERALL RANK DIV.POS.
1:43:53 7:37:19 6:56:14 16:37:54 2174 229
LEG DISTANCE PACE RANK DIV.POS.
TO... 阅读全帖 |
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L*****e
发帖数: 2926 | 41 给铁人发奖的钱
加３４０伪币，铁人的奖金就在我原来的基础上翻了一番
看这个楼的首贴 |
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L*****e
发帖数: 2926 | 42 实在是等不及了 就不投票了 也好让大家过一个稀里糊涂的新年 哈哈
版上的新年活动应该马上要开锣了 大家赶紧跟进拿包子（我记得我去年接连拿了很多很
多）。
趁新年活动还没有正式开始，我们铁人活动赶紧结束，以免撞车：）
翘首企盼蓝妹妹的音频，诗人的音频，牛津的音频，帅狐的车模照都没有要到，点名批
评加抱憾，但如果后期我搜集到了一定回头更新那个首贴。
不过毫无疑问20个单列的铁手都非常用心，他们在精心挑选每个链接。所以，决定按
以下方法分包子：
首贴里每个参与者得伪币100，五个链接齐全再追加伪币50。
链接不全的，按一个链接10个伪币递扣。
此楼的回复者也有伪币10个。
剩余＂赃款＂另设奖项回报这次活动的诸多支持者（私信另发，文里更新）
若有更多的伪币剩余将留给2014铁人五项活动用。
再重申一下活动初衷：＂收集链接，挖掘全才，取长补短，温故知新＂
也再重申一下活动内容，希望来年有更多的新ID感兴趣，并积极参与。
方法其实很简单的：＂多在雷版灌水，灌更多类型的水＂
1。诗歌或歌词
2。小说或散文
3。评论或推荐
4。吟唱或朗诵
5。手艺（脑筋急转弯，只要您认为是，我们认为是手艺就成！）
以... 阅读全帖 |
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L*****e
发帖数: 2926 | 43 不幸苦 哈哈
看到大家多才多艺 积极向上 乐于＂表达自己，欣赏他人＂才是真的：
有诗为证：
雷版铁人真是牛
能让小小星球抖三抖
雷版铁人就是土
灌水也想着灌出个一二三四五 |
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发帖数: 1 | 44 其实这部电影最让人难忘的还是，罗宾威廉姆斯的眼神，罗宾威廉姆斯的眼睛可以说
是好莱坞，乃至这个世界上最纯净的眼睛，这样的眼睛透露出的眼神是让人安静让人疯
狂的。
铁人浮生记，也叫机器管家，一个机器人为几代人服务的故事，一个机器人和一个人
的爱情故事。这部电影我至少已经看过十年了，有些情节我已经忘掉，但是这部电影给
我的那种抹不去和忘不掉的温情，是一直深深的烙印在心里的。
一家人买了一个公司的机器人，为了照顾自己的孩子们，也为了能分担一下家务，那
个时代机器人的存在是被人有些人抵触和被一些人半信半疑的接受的。就这样闹着误会
，接受这诬陷，又面临自己的厂家倒闭差点被回收销毁的命运。机器人陪着这一家人，
走过了三个时代。这三个时代中机器人在不断完善着自己，从一些废旧的机器人身上找
着零件，慢慢的修整和进化这自己，终于经过那么多的磨难，把自己变成了有皮肤和血
液的人。
当年的爸爸妈妈已经死去。机器人爱着的那个小女孩已经慢慢的老去，机器人最大的
愿望就是被人类承认自己是合法的，合法的目的是为了和自己相爱的人结婚！法庭不停
的开庭，不停的讨论着机器人是否合法的身份。老太婆早走了一步... 阅读全帖 |
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r**********0
发帖数: 3236 | 45 因为被怀疑偷窃美帝机密技术遭到遣返且没有像钱学森一般在伟大祖国俄罗斯收到待见
的科学家的二子，为了报复铁人制造山寨版铁人，最终山寨版还是败在正版手下。 |
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L*****e
发帖数: 2926 | 46 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: LeiFive (雷五哥：不堪盈手赠，回家带孩子), 信区: LeisureTime
标 题: 雷版铁人五项20位选手链接征集汇总2013赛季，已结束
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 3 10:56:11 2013, 美东)
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L*****e
发帖数: 2926 | 47 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: LeiFive (雷五哥：不堪盈手赠，回家带孩子), 信区: LeisureTime
标 题: 雷版铁人五项20位选手链接征集汇总2013赛季，已结束
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 3 10:56:11 2013, 美东)
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L*****e
发帖数: 2926 | 48 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: LeiFive (雷五哥：不堪盈手赠，回家带孩子), 信区: LeisureTime
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发帖数: 1 | 49 全新全异←ANAD，这个世界下的还有蛇队我记得，要是有时间下次说说。
这次ANAD是主宇宙了【主宇宙就是其他的故事线都依赖于这个故事线的大纲来走】，主
要tony铁人的路线就是朋友，自身毁灭和AI线。每一个都挺可圈可点的，尤其是故事都
是连贯的不论是和别人互动还是推动剧情，铁人线这次都是全线可以贯穿故事，看不懂
故事的朋友可以考虑看看这样的是否比较容易入。其他的故事线比较乱暂时不说了。
主要ANAD的tony线就是介绍了他从开始到后续结束的过程，生动的给你一个鲜活的现代
Tony的生活。脱离了之前一部分的原设但是看着俏皮可爱多了。其他的说多了是剧透，
大家可以看看。
这个世界还挺混乱的。主要是Tony哭的实在是太厉害了，我觉得有种被哭颜给征服的感
觉。
对了，还有好多小伙伴问过我就关于这些漫画看不懂，其实是这样的很多人都不只是一
个画师大多都有其他的画师在，所以想法和故事发展不太一样，不要强求能看懂，只要
每一个画风的故事能看明白就行。重点在于人物性格和张力的部分，要不傻乎乎的进去
补了却没有后续的理解其实才是最可怕的。 |
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L*****e
发帖数: 2926 | 50 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: LeiFive (雷五哥：不堪盈手赠，回家带孩子), 信区: LeisureTime
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