w**********5
发帖数: 1741 | 1 老乡别跑，降准降息了！老乡别跑，证金国家队来了！老乡别跑，抓到做空司令了！老
乡别跑，成立救市基金了！老乡别跑，不许大股东减持了！老乡别跑，养老金真的入市
了！老乡别跑，抓恶意做空的了！老乡别跑，股指期货阉割了！老乡别跑，熔断机制了
！老乡别跑，再跑老子就TMD开枪了！
初中生活好还是高中生活好？ 汉语博大精深 |
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c*********e
发帖数: 240 | 2 忽一日，一姓赵到姓张的家去串门，到了中午时分，张姓妻子客气的邀请赵道：大哥，时到午饭时间，您就在我家用餐吧；赵吃惊不小，心说，这老娘儿们学问不下啊！管吃叫餐，暗生佩服，便欣然道：客随主便。酒足饭饱回的家来，开始教训自己老婆：“你说你这个臭老娘儿们，平时，说都不会话，一会照脚给你两屁股，我告诉你啊，明天老张到咱家来，你说话可得想仔细喽，必须得提高素质和涵养”。
第二天，老张如约而至，哥俩相谈甚欢，转眼已到中午十分，赵妻拿捏半天昨天老公的教诲，心想，皇上吃饭叫用膳，便拿定主意进的里屋，问道：“张大哥，你騸了吗”？【阉割】张愕然，心想我要是騸了哪来的仨子女啊，便答：“还没呐”；妻：“哪好啊！就在我家騸了吧”，不由分说转身进的厨房，张坐在炕沿上只听得厨房磨刀霍霍之声不绝于耳，不免浑身哆嗦，心想：这是真要把我騸了，不好！我的快跑，悄悄推开房门，赵妻闻听拎着菜刀跑出厨房问道：大哥你别走啊，就在这騸了吧；张见状，夺门而出撒腿就跑：俺不騸了！妻急追出门外，舞动菜刀高喊:“大哥别跑，騸了再走”！张心说：你快拉到去吧，俺才不扇呐。大哥你别跑，騸了再走~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ |
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o***s
发帖数: 42149 | 3 “狮吼哥”刘先生
抢钱者（左）往门外逃窜，被抢者（右）追赶，“狮吼哥”（中）闻讯赶来
路见不平一声吼，把歹徒吓倒在地……江阴顾山镇的刘先生成了当地的大明星，就连央视都报道了他见义勇为抓歹徒的事迹。事情发生在4月8日晚7：30左右，当时刘先生陪爱人在顾山一银行ATM机上取钱，突然听见隔壁传来“抢钱啊……”的呼救声。
“听到有人呼救，我就出去看了下，看见一个男的慌张地跑出去，心想不对，就紧跟着追出去了。”36岁的刘先生告诉记者，当时自己是什么都没想，就想抓住那人问个究竟。
连声大吼，吓倒抢钱男子
紧跟着抢钱男子跑出银行的刘先生边跑边厉声连吼:“别跑！别动！”可能是慌张又心虚，被刘先生这么大声一吼，抢钱的男子竟然摔倒在地上了，紧接着就被闻讯赶来的热心人抓个正着。
刘先生说，当时他和抢钱的男子没有太大的肢体接触，见他倒地了，就上前把撒在地上的钱捡了起来。“当时，被抢了钱的女的还不敢走上前来，我就数了数问她是不是被抢了1900元？”
江阴市公安局顾山派出所民警丁浩介绍说，根据银行监控录像显示，事发前，被害人徐女士在银行ATM机上取了2000元，当时一名手上搭着件衣服的男子从门外慢慢向她靠近，趁其... 阅读全帖 |
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wy
发帖数: 14511 | 4 【 以下文字转载自 OnTheRoad 俱乐部 】
发信人: wy (bcburg), 信区: OnTheRoad
标 题: 大叔，你就别跑了，乖乖从了小女子吧
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 18 12:45:02 2010, 美东)
【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: mind (mind), 信区: Joke
标 题: 大叔，你就别跑了，乖乖从了小女子吧
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 17 22:43:54 2010, 美东)
http://www.youtube.com/watch?v=7AaGp-YIw0U |
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b***y
发帖数: 14281 | 5 千万别跑，也别走动，立刻原地立定，哪也不去，直接站着等，等雨停了再走，这样你
淋到的雨最少。
中学物理教的。 |
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发帖数: 1 | 6 中国政府税收年年破纪录，同一时间，人民的储蓄率就逼近历史低位，反映了国富民穷
的总体趋势。最近有京官最近发出民企”退场”论后，触发一片恐慌。据政治圈内人士
披露，对于舆论关注中国民企可能被政府以“公私合营”的方式，纳入计划经济管理范
围，受到舆论批评和企业家不满，高层对此感到事态严重，必须公开澄清。
9月27日，中国国家主席习近平在辽宁忠旺集团考察。在考察过程中，习近平表态“要
毫不动摇地支持民营经济发展”。 习近平表示，改革开放以来，中国政府始终关心支
持爱护民营企业。“毫不动摇地发展公有制经济，毫不动摇地鼓励、支持、引导、保护
民营经济发展。” “现在的很多改革举措都是围绕怎么进一步发展民营经济，对这一
点民营企业要进一步增强信心。”习近平称，要为民营企业营造好的法治环境，进一步
优化营商环境。“党的路线方针政策是有益于、有利于民营企业发展的”。
同日，在浙江舟山考察的李克强也作出一致表态。在考察在建的舟山绿色石化基地项目
时，李克强说，政府将出台更多政策，给民营企业更加良好的稳定的市场预期。“为中
外各类所有制企业提供一视同仁、公平竞争的营商环境是中国政府的职责。”李克强表
态。... 阅读全帖 |
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B****e
发帖数: 441 | 9 朋友推荐的一篇网文，挺逗
有种你丫别跑，对！！就是说你那。怎么着啊，出息
了你，学会
离家出走了？我这才出了几天差，回家一看连大衣柜都清
空了。可以
啊你，怎么没想着把咱们家的组合音响电脑电视什么都也
都搬走啊？
喔，不想过了，就留一纸条儿撒丫子飞奔你哭着喊着追寻
自由去了，
那他妈我成什么人了？到时候你妈你爸问起来，我怎么知
应他们？告
诉说我媳妇跟着网友私奔了？要是他们信也行，问题是头
天还好好儿
的，这一转脸儿连人影都没了，我信，街坊邻居也不信啊
。你丫到底
想怎么着，明说吧，想离婚也行，我不拦着你，可那你也
得事先给我
一准谱儿、起草一份离婚协议书什么的啊。喔，怕我不肯
离？你也不
想想，在外面腥风血雨折腾了小半辈子我他妈怵过谁啊我
？平时说你
任性、不懂事、耍小孩子脾气我那是疼你，为你好，希望
你能进步，
你丫怎么就听不懂好赖话呢？平时我亏待过你么？我是不 |
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y**********u
发帖数: 429 | 12 别跑，请“基”们回答以下几个问题：
1. 你是从哪里来的？
2. “神”是谁第一个造出来的？
3. “神”的爹和妈分别是谁，都是那一年去世的？
4. 你们为什么不信“神”的爹妈？没有录像就不去信吗？ |
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e***e
发帖数: 3872 | 13 From 清韵
有种你丫别跑
对！！就是说你那。怎么着啊，出息了你，学会离家出走了？我这才出了几天差，
回家一看连大衣柜都清空了。可以啊你，怎么没想着把咱们家的组合音响电脑电视什么
都也都搬走啊？喔，不想过了，就留一纸条儿撒丫子飞奔你哭着喊着追寻自由去了，那
他妈我成什么人了？到时候你妈你爸问起来，我怎么知应他们？告诉说我媳妇跟着网友
私奔了？要是他们信也行，问题是头天还好好儿的，这一转脸儿连人影都没了，我信，
街坊邻居也不信啊。你丫到底想怎么着，明说吧，想离婚也行，我不拦着你，可那你也
得事先给我一准谱儿、起草一份离婚协议书什么的啊。喔，怕我不肯离？你也不想想，
在外面腥风血雨折腾了小半辈子我他妈怵过谁啊我？平时说你任性、不懂事、耍小孩子
脾气我那是疼你，为你好，希望你能进步，你丫怎么就听不懂好赖话呢？平时我亏待过
你么？我是不给你吃还是不给你穿了我？我们同事老李他媳妇难得穿件深圳产的azona
就美出大鼻涕泡儿来了，你丫一礼拜换一身秀水街范思哲还老不乐意，对门小刘他们家
一个月才吃顿红烧肉，咱们家有事没事就满大街溜小馆子，生活都小康成这样了，你丫
还想怎么着啊？
如你所述：“我觉得 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 14 第一篇：拿到赞助并不难 签约跑者不神秘
2013-09-03 09:15
作者简介：跑龄16年，2009年出道马拉松，最好成绩3:03，已跑全程马拉松25场，
超马越野赛10场。2010年签约新百伦，各种原因没再续约，空档期拿到过哥伦比亚、阿
迪达斯、Nike等若干品牌的非签约形式赞助，2012年签约美津浓，续约一次至今。
益跑网工作常常接触品牌，平时我也和很多跑友有交流，偶尔牵线搭桥，成人之美
，颇有成就感之余，也感慨万分。赞助是双赢的事情，品牌依靠跑友的影响力和成绩达
到宣传效果，跑友获得装备和比赛费用。但是现在成了双急，品牌有赞助预想和预算，
却找不到合适的人，而具有实力的跑友空有求赞助的心，却完全不清楚什么是赞助，怎
么样才能被赞助，不清楚自己该做什么？自己能做什么？
所以我提笔写下这些文章，真心希望跑友们能够完善自我，准确定位，都找到合适
的东家。
本系列文章共三篇，本篇为第一篇。
第一篇：《拿到赞助并不难 签约跑者不神秘》
【简介】不是所有牛奶都叫特仑苏，不是所有赞助都要签约，拿到赞助很简单，带
你分析赞助的三种形式，其实签约只是终极的那种。告诉你合约是啥样的，你需要承担
... 阅读全帖 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 15 Really?
http://hongli.baijia.baidu.com/article/13326
摘要 : 对今年波马，31岁的赖恩·霍尔备战不可谓不认真：赴东非高原训练；家中跑
步机模拟波马赛道……但上阵厮杀时，他却大失水准，似乎犯了普通跑者的常见错误，
仅获第20名，让无数人扼腕。
在4月21日举行的第118届波士顿马拉松比赛中，梅布·克费尔兹基（Meb Kefelzighi）
成为31年来首位在波马夺冠的美国人。
这位12岁时从厄立特里亚移民到美国、差1个月39岁的“老将”以2:08:37的成绩，击败
了两位比他慢11秒和13秒的肯尼亚人——他的东非老乡（厄立特里亚是个人口仅440万
的小国，1993年才从埃塞俄比亚独立出来）。
不过，原先夺标呼声很高的赖恩·霍尔（Ryan Hall），却以2:17:50仅获第20名，这是
他四战波马名次最差的一次。
美国马拉松一哥
出过不少跑步教学视频的霍尔，是美国的马拉松第一高手。他的第一场马拉松是2007年
伦敦马拉松，当时他一鸣惊人，跑出美国人马拉松首秀的最好成绩2:08:24。
2011年，霍尔更在波马跑出2:04:58，创下美... 阅读全帖 |
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b***y
发帖数: 14281 | 16 所谓的科学伦理，其实就是西方一贯喜欢使用的伎俩，目的就是忽悠住别人原地踏步，
踌躇不前，以便自己悄悄的偷跑，保持技术领先的优势。
好比说某一个方向大家都看到了，这时候一定有“学术权威”们跳出来装腔作势的给天
真无知的群众洗脑：不能碰啊，都别动啊，要慎重，我告诉你们这个事情后果很可怕！
凡是任何新技术出现的时候，西方学者都会马上用力渲染其恐怖，核能是如此，人工智
能如此，基因工程也是如此。
这就好比是一场赛跑，开跑之前，裁判宣布大家都不许动，在起跑线上做好准备：可别
跑啊，原地蹦蹬可以了，不许犯规，都看我发令！
落后国家们一听，心想发达国家就是靠谱，特有责任心。于是一个个抖擞精神，摩拳擦
掌，翘首期盼着，就等裁判一声令响，就要奋力冲出去，也想参与一下公平竞争。
谁知道这裁判是个黑哨，他一面按住发令枪故意不发，一面让自己人先偷偷地开跑。等
到哪一天“专家们”终于想通了，伦理道德也已经沦丧的不要不要了，才慢条斯理的发
令，行吧，都开跑吧。发展中国家们这才发足狂奔，可是一抬头才发现，艹，发达国家
都跑出一里地去了，原来又是一场不可能赢的比赛。
这就是西方最喜欢扯的科学伦理的用处。现在中国人开始... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 17 夏天到了
有人说这个季节
你可以
盖着被子吹空调
抱着西瓜看电影
也可以
喝着扎啤撸着串
看着足球唱着歌
但是有一点
千 万 别 跑 步！
千万别跑步，因为一旦你爱上跑步，就可以保持好身材，迅速消耗卡路里，吃再多
的东西都不胖。
在夏天无数美食面前，别人喊着减肥咽口水的时候，你却在肆无忌惮地狂吃，容易
遭到他们的羡慕嫉妒恨……
千万别跑步，因为一旦你爱上跑步，需要坚持早睡早起，每天的精神状态会超级好
，工作效率尤其高。
别人在工作中因为拖延散漫，消极怠工的时候，你却在稳步前进，老板肯定器重你
，在升职的路上越走越远……
千万别跑步，因为你一旦爱上跑步，就可以提高大脑中血清素的水平，帮你释放压
力，无论遇到何事都能有一个平静和放松的心态。
别人在遭遇挫折失败郁郁寡欢的时候，你却在重振旗鼓、积极面对，显得与他人格
格不入……
千万别跑步，因为你一旦爱上跑步，就能增强动脉扩张收缩、促进身体良性循环，
提高机体对各类细菌的免疫能力，预防高血压。
在别人三天两头忙着写假条看医生，买药治病的时候，你却没有病痛的折磨，在外
面逍遥快活，因为有个好身体，赚来的钱没有送给医院，全部用来享受生活，他们心里... 阅读全帖 |
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b***y
发帖数: 14281 | 18 其实所谓伦理，所谓程序，就是西方一贯喜欢使用的伎俩，目的就是忽悠住别人在原地
踏步的时候，自己悄悄先偷跑，用来保持技术领先的优势。
好比说某一个方向大家都看到了，这时候一定有“学术权威”们首先跳出来装莫做样的
开始给天真无知的群众洗脑，不能干啊，都别干啊，要谨慎啊，我告诉你们这个事情后
果很可怕！
凡是任何新技术出现的时候，西方学者都会马上跳出来渲染其恐怖，核能是如此，人工
智能如此，基因工程也是如此。
这其实就好比是一场赛跑，开跑之前，裁判宣布大家都不许动，在起跑线上做好准备，
可别跑啊，等我吹哨！
然后落后国家一听，发达国家就是靠谱，特有责任心，于是一个个抖擞精神，摩拳擦掌
，翘首期盼，就等着裁判哨响的那一刹那，就要奋力冲出去，满心期望着也参与一下公
平竞争。
但其实这个裁判根本是个黑哨，一面故意压着哨不吹，一面悄悄地让自己的人偷偷开跑
了，等到“专家”们哪一天想好了，觉得一切安全了，可以实验了，反正伦理道德都沦
丧到不要不要的了，这才吹哨，发展中国家们马上撒腿就跑，可是一抬头这才发现，艹
，发达国家早就跑出去一里地了，你马原来这又是一场不可能赢的比赛。
这就是西方学术权威的作用。... 阅读全帖 |
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A***a
发帖数: 1799 | 19 去看医生绝对正确,然后遵从医嘱.
建议你那个计划中的16,20麦都别跑了,你的周MILEAGE太低了,既然已经跑过一次20麦,
那你应该比较有信心能跑下来,这一个月EASY为主,休息至少两周,同时积极治疗.你现在
再上那么大强度的最大的可能就是伤上加伤,最后比赛泡汤.
我估计你就算没有严重的ITBS,轻微的是肯定有了,大腿正后方的应该是火腿肌,
那也不是闹着玩的.不过既然能坚持到十麦,还是有希望能参加比赛的,怕就怕你
再继续折腾把伤势恶化.
最后比赛时建议采用GALLOWAY的跑走结合,现在这状态,完成比赛就是胜利,千万
别再有不切实际的SUB 4, SUB 5什么的想法.
GOOD LUCK! |
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k*****a
发帖数: 7110 | 20 这叶修的喊叫声好像挺狼狈，但手底下的操作却是有条不紊，这还能顾得上说话，
可见比起最开始的情况要好转了许多。
虽如此，叶修却还远远没有占据主动。虽然成功对方刺客一名，但靠得还是对方刺
客自己找死。舍命一击自己燃烧掉那么多的生命，剩个零头给叶修杀，叶修要是还解决
不掉他哪好意思还出来混。
随即又是上演了一番技能中穿梭的表演，君莫笑再次绕了个角落缩了起来。对方的
指挥者虽强，但毕竟人数不多。还有很重要的一点，那就是迷罗古城遗迹并不是练级区
。像前些天在荒野小镇的时候，一边要躲避三大公会玩家的视野，一边还要注意不要吸
引到小怪的仇恨，说起来还更要麻烦一些。
而这迷罗古城遗迹呢？叶修现在烟都点起来了，你说有多惬意。
“既然这人是这样的来头，这应该是蓝溪阁在搞鬼吧？”陈果看叶修挺轻松，也就
不保持安静了。
“不像。”叶修摇了摇头，“蓝溪阁的话，多得是比眼下这十几人更好的玩家，总
不至于胡乱点十几个人给他凑数吧？”
“那他不是为了蓝溪阁，现在又没有悬赏，他这是图什么？”陈果纳闷了。
结果就听到游戏里魏琛在喊话了：“角落里的叶秋听着，你已经被包围了，出来受
死是你唯一的出路。下线遁你不好意思，负隅顽... 阅读全帖 |
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b**********r
发帖数: 2530 | 21 “乡亲们，别跑了，我们是一家人！乡亲们，别跑了，我们来救你们了！乡亲们，再
跑我尼玛逼可开枪了" |
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c****t
发帖数: 19049 | 22 全职高手 第五百八十四章 创造环境
虽然看得真切，但是这一瞬间真没多少人反应过来这到底是发生了什么。除了无敌最俊
朗所处的那个团队。
无敌最俊朗当然会有团队，跟着霸气雄图过来，虽然没有正式加入公会，但却还是
加了他们这边的团队。就在被浅花迷人的绚烂攻击吞没，所有人都觉得一定必死无疑的
时候，无敌最俊朗所在的团队却是弹出一条无敌最俊朗所发的消息。
两个字：复活，然后后面是一个详细到区位格的坐标。
有了这样的指示，团队里的牧师轻松完成了这一复活技能的释放。而无敌最俊朗呢
？或许早已经倒下，但至少他还是放出了这条消息。于是在被技能复活以后，他却不急
着接受起身，而是横在那里装死，等着浅花迷人转身走人，这才突然暴起伤人。
“好卑鄙……”
知道真相的团队玩家，都是情不自禁地私下吐槽，哪怕他们在情感上更偏向于他们
的这位同伴。
冲锋、英勇飞跃、盾击、上斩……
无敌最俊朗的动作很快，连击一气呵成，冲锋顶飞的目标还能用攻击技能给击落，
这并不是很多骑士可以办到的技巧。
接连遭到攻击的浅花迷人对于所受伤害倒是触动不大，反倒是对那句话反应比较强
烈一些。
“你是谁？”浅花迷人心下有各种猜测，却都不能直接肯... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 23 3名便衣民警抓小偷人赃俱获，让失主去做笔录时，虽出示了证件但因没穿警服，却被失主误认为是小偷同伙，可能担心遭报复，失主拔腿跑出三条街，直到体力不支才停下。
最终，失主求助110后才相信便衣的身份，而被误认为小偷同伙的便衣民警，也是哭笑不得，甚至觉得很委屈。
公交站女子布兜掩护偷手机
“你别跑了，你跑哪儿，我们追哪儿。”市公安局便衣反扒民警们已经气喘吁吁了。他们追的人不是小偷，是要配合他们回去作证的失主。
27岁的凌喆是市公安局便衣反扒民警，工作5年多，看见警察就跑的贼见得多了，可看见警察就跑的失主，还是第一次碰到。
6月19日的反扒行动中，凌喆一组三人便装到公交677路垡头站“溜达”，没过多久，就盯上了一个20来岁，肚子微挺的女子。她竟然和便衣警察一样，也四处张望，眼珠转来转去，可她盯着的，是别人挎的包，身上有兜的地方。
公交车进站后，一个小伙子挂断电话上车，这名女子也跟着挤了上去。因人多，女子手上有布兜，侦查员看不见她是否偷了东西。但随后，这名女子从人堆儿中后撤，而小伙子摸了下衣兜，开始回头看。
“我们立即断定，女子已经得手。”凌喆说，小伙子还算机灵，发现了后撤的女子，立即跳下车让女... 阅读全帖 |
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j**f
发帖数: 7403 | 24 问题是你能跑什么PACE，能跑什么距离？
开始跑就好，跑到自己1-2天能恢复的程度。别跑一次用1星期恢复。
摸索几天就知道了。跑两三个星期后，感觉恢复容易多了，就再加量。
生平最恨跑步，看了Billy帅哥的教导"什么最难受就是最有效的。"决定开始跑步，把
最后顽固的十磅肥油减下去。我每周可以跑四次，请问每次跑多久，什么pace比较理想
？我周末跑了两天，特慢，但是可以慢慢地朝着理想努力。 |
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c*****1
发帖数: 469 | 25 自个走运五年没撞过，但说实在我也不知啥时候会撞，所以跑的线都是选的没有
悬崖的，山上不可控因素很多。好几次差点被滑落石头砸，还有路上有沙子。。综合周
围安全跑山很多年的一些经验，倒不是技术上的，或许有帮助。
1.不熟的路不push
不跑个一二十次，记一下一些难跑的弯。还是不要push了，很多出事是路不熟导致，不
是技术不好车的原因
2.开导航
手机导航最好，其实不是要一直看的。打比方前面有个弯，看不见转多深，看一眼导航
知道该多快。
3.开traction control
这点跟赛道反着的。开着的确会比不开安全，尤其是rwd。开着不会慢的。
4.探路
狠push之前溜一圈。看看有没有别的车，你懂的。还有就是有没有什么石头。
或者看到有touge的车狂奔下山，那说明没问题。
5.晚上跑，盲弯不越线
白天对头车太多；盲弯越线跑就跪了。事实上完全不越线最好，安全第一。
6.改过排气的尽量别跑山
你懂的，越低调越好
如果车多，选白色 黑色 银色车是安全色；
蓝色 黄色 红色 绿色车是危险色
7.慢慢build your own speed，找到自己的节奏
安全跑快任何一条路都不会一蹴而就。不像... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 26 http://news.xinhuanet.com/politics/2014-01/29/c_126076517.htm
大学生4天跑160公里回家
2014年01月29日 06:52:48 来源： 长江日报
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原标题：湖大男生 跑步4天回大悟
本报讯（见习记者刘嘉）微博网友“风过琴弦2012”昨日报料称：“早上起来看到
同学的一篇日志，发现神马坐飞机、坐火车、客车、摩托车，还是骑马、自行车回家的
都弱爆了，我同学直接跑步回家了。”
昨日，记者辗转联系上了这位跑步回家的同学，他叫段阳，是湖北大学商学院大四
学生，老家在大悟县。去年12月，他忽然产生了跑步回家的想法，“想给自己一个挑战
，趁年轻疯狂一把”。随后，他开始为这次长跑做准备，“头几天每天跑3公里，然后
再逐渐增加距离，准备了一个月。”
23日上午8时，穿着一件衬衫加冲锋衣，段阳从学校出发了。“我为了减轻负担，
没带任何行李，连手机也不带，就带了一张之前自己画的地图上路了”。他说，第一天
的行程是最艰难的，跑到下午脚开始抽筋，一停下来就疼，“我只好让自己想点别的分
心”，腿也浮肿了，鞋子都快被撑爆了。顺着107国道... 阅读全帖 |
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b***y
发帖数: 14281 | 27 扯淡，得出这样的结论是需要强大的理性思维能力的，体育老师哪有这样的理论功底？
傻大个肯定是立刻来个百米冲刺跑，结果淋了一大摊雨还不知道愚蠢，对着音乐老师炫
耀自己跑的快。
只有数理化高材生们才会不慌不忙怡然自得的伫立在雨中，看着周围慌乱奔走的无知群
众而泯然一笑。
[在 boblan (hotdog) 的大作中提到：]
:你这中学物理事体育老师教的 |
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j***y
发帖数: 5098 | 29 我来指点你，
别跑太快，心跳也别太高，
对于你来说，也就160的心率，随便跑个sub18好了 |
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g**1
发帖数: 10330 | 30 大学生4天跑160公里回家
2014年01月29日 06:52:48 来源： 长江日报
分享到： 0
原标题：湖大男生 跑步4天回大悟
本报讯（见习记者刘嘉）微博网友“风过琴弦2012”昨日报料称：“早上起来看到
同学的一篇日志，发现神马坐飞机、坐火车、客车、摩托车，还是骑马、自行车回家的
都弱爆了，我同学直接跑步回家了。”
昨日，记者辗转联系上了这位跑步回家的同学，他叫段阳，是湖北大学商学院大四
学生，老家在大悟县。去年12月，他忽然产生了跑步回家的想法，“想给自己一个挑战
，趁年轻疯狂一把”。随后，他开始为这次长跑做准备，“头几天每天跑3公里，然后
再逐渐增加距离，准备了一个月。”
23日上午8时，穿着一件衬衫加冲锋衣，段阳从学校出发了。“我为了减轻负担，
没带任何行李，连手机也不带，就带了一张之前自己画的地图上路了”。他说，第一天
的行程是最艰难的，跑到下午脚开始抽筋，一停下来就疼，“我只好让自己想点别的分
心”，腿也浮肿了，鞋子都快被撑爆了。顺着107国道跑，当晚8时，段阳抵达孝感。在
同学处休整一天后，25日晚上6时到达孝昌县。26日，段阳转入省道243，并于下午5时
到达大... 阅读全帖 |
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w*****m
发帖数: 20421 | 31 人没有心脏病史，说了半天也没换来点同情心，
什么意思呢，就是大家还悠着点，跑不下来别苦撑着了，
人生苦短，意思意思就行了，别跑大发啦。 |
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m********s
发帖数: 55301 | 32 周三周四每天跑个1、2k，别玩命拼速度，保持一个不错的频率即可
但周五周六就走走步，你就别跑了。 |
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c*********t
发帖数: 30088 | 33 你平常心跳多少？
我以前在飞版上问过，貌似心跳太快没有一个绝对的数值，但是要你本人不难受为标准
。心跳控制到150如果你是在跑步的话，基本上不太可能，尤其是平时不太锻炼的，心
跳很容易就上去了
你跑得慢一点，时间拉长点，心跳不要太高超过自己的承受能力，别硬撑。一开始的时
候，哪怕走30分钟呢，都别跑那么快，来日方长，慢慢坚持：） |
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c**e
发帖数: 3760 | 34 我赞成这个说法。我也觉得音准是靠气息控制的。气不稳音就不稳。
多运运气，嘟嘟嘴皮子，练习吐气的稳定。
也赞成第二个说法，现在跑调可流行了，跑就跑吧，别跑太远还跑回来就行了。
另外没觉得您老唱歌跑调啊。故乡不是唱的挺有味道的嘛。
tune |
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b*****d
发帖数: 61690 | 35 今年9月底的一天，我们的车按照导航指示进入古堆村时，天已经擦黑。晋南乡村仍
保持着传统的面貌，乡亲们各自端着一个大瓷碗蹲在自家门口吃面，旁边趴着一条老狗
，小孩在街道上追逐打闹。见到有陌生车辆进入，大家三五成群围拢过来，我们问有没
有人知道“丁书苗家在哪里”，话音刚落，却引来一片笑声。
“你们走错啦，这是东古堆，她家在西古堆。”一位中年男人差点笑喷了饭。
“那西古堆怎么走，很近吧？”凭着对乡村地理的经验，我们本能地以为两个同名
的村子以东西来分，应该相邻。
“可远着咧！”老乡们指指远处灰蒙蒙的大山，“翻过两座山，还有上百里呢！”
…………
在探寻丁书苗足迹的路上，这只是一个小插曲，但却让人印象深刻。第二天一早，
我们重新上路去寻找西古堆，车进山后，只有一条弯弯曲曲的小路。如果不是亲自去到
丁书苗的家乡，你很难想象，这个后来身价数十亿的农妇到底度过了怎样不堪的童年。
西古堆坐落在太行山南端的深山里，周围群山环绕，一条山涧从村头穿过，直到现
在仍然是与世隔绝的状态。想象一下，当年没有柏油路，年轻的丁书苗要步行一整天才
能走出这片土地。她自幼丧母，哥哥愚钝，与父亲相依为命，从贫瘠的土地里刨口... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 36 心肺功能太弱了，我跑6mph的心率129-131
办法就是多跑，但别跑太快了，你可以先跑5mph，慢慢提高，每次尽量跑时间长一点。 |
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a***s
发帖数: 12296 | 37 20日凌晨，谢娜发文曝在机场遇到的趣事，称老公张杰下飞机后，看到角落里偷拍的记者，就让记者送给记者一瓶水，谁料记者看到人过来就吓得飞奔，说明来意后，也停不住脚，网友看到后被逗乐。
1月20日消息，今天凌晨2点多，谢娜发文曝在机场遇到的趣事，称老公张杰下飞机后，看到角落里偷拍的记者，就让记者送给记者一瓶水，谁料记者看到人过来就吓得飞奔，说明来意后，也停不住脚，网友看到后纷纷被逗乐。
谢娜发文称：“刚下飞机出北京机场，零下十二度，见黑夜寒风中的角落里有一年轻黑衣人在偷拍，杰哥说天儿这么冷，请司机送一瓶水给他，司机拿着水跑过去，黑衣人看到撒腿就跑，司机认真的追了一会儿，大喊一声：别跑啦！我给你送水喝。黑衣人边跑边喊：啊!？！我～～～不渴…”
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将于12月31号晚7点30分现场直播的湖南卫视2015-2016跨年演唱会进入紧张倒计时，这几天，北京中国国家体育馆内也是热闹非凡、星光熠熠，不少艺人陆续来到这里... 阅读全帖 |
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k*********g
发帖数: 1904 | 38 我们天津人不犯贱 不招欠 但是遇见你犯贱 遇见你招欠 肯定neng死你 管你东北的还
是漠北的
你老家东北人在天津除了卖逼就是苦力物流，要么就是洗浴二人转或者黑社会看场子的
，真没几个做商业赚大钱的，更没有文人墨客，都是口碑最次的大叉子口音，遍地都是
北京也一样 被你们东北逼祸祸的颠三倒四 社会秩序都乱套了
我想不光是京津，在南方各地你们东北逼也很蝗虫一样的四溢，别说国内，海外唐人街
扎堆的地方你们东北逼更是祸害无数
真的是臭遍地球的节奏
虽然说哪里人都有好有坏，但全国东北以外的人说你们东北逼好的真不多，事实胜于雄
辩，大家要都说你们那旮瘩的人有问题，那的确是问题颇多
有种你们别跑出来祸祸啊。。。
北京人口碑也不好，可是人家大部分土著不出来跑到全国各地全世界各地祸祸啊
天津人在全国各地跑的也不多，即便跑到各地，也比你东北逼在关内的口碑强数倍 |
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g***c
发帖数: 11523 | 39 量不小，而且一路小跑
该跑的都跑了
下周一直接gap down了
这次至少要跌到六月底了 |
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d******0
发帖数: 22800 | 40 可能是跑快了吧。试试控制心率的MAF下的慢跑，让身体慢慢适应，每周一次到2次long
run就可以了，其他天跑跑别跑太长，40分钟就可以了。 |
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b**g
发帖数: 588 | 41 所言极是，我每天跑就是5公里左右，周末要是心情好也许跑个10K，比赛铁定只跑5K。
俺岳母退休前是北京三甲医院，心内科主任医师，俺咨询过跑步事宜，告知5-10公里最
好，一般人别跑得太长，跑马拉松利弊兼有，因人而异。心肌受损不是闹着玩的。 |
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b*****s
发帖数: 11267 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Sep 27 11:15:12 2012, 美东) 提到:
想给加油的准备好。
不加油的，下个星期天不要 进城
☆─────────────────────────────────────☆
alexx (panda in love~八胖~饲羊员~水木十年) 于 (Thu Sep 27 11:16:25 2012, 美东) 提到:
肯定 不进城
☆─────────────────────────────────────☆
rabbitmm (Hiddlestoner) 于 (Thu Sep 27 11:16:51 2012, 美东) 提到:
花生大侠加油~~~~~~~~~
☆─────────────────────────────────────☆
THR (???) 于 (Thu Sep 27 11:18:09 2012, 美东) 提到:
嗯，正说最近没啥病人，这不来活了。
☆─────────────────... 阅读全帖 |
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l***h
发帖数: 9308 | 45 昨天忘了提醒，下雨不怕，如果听到雷声，千万别跑。今早被雷声吵醒，还挺担心的。
上次娃学校找来ABC天气预报员做报告，说看到打闪和雷声，别外出，雷声停住30分钟后
才能出门。 |
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c****t
发帖数: 19049 | 46 全职高手 第六百四十七章 来领死的？
蓝河，在神之领域应该是被成为蓝桥春雪。在经历了第十区开荒的种种后，心情一直比
较低潮。在君莫笑进入神之领域以后，第十区各大公会的发展总算是走上了正轨。
职业联赛里轮回战队的势头虽猛，但一直稳居排名第一的毕竟还是蓝雨战队。轮回
凭借这生猛的势头在十区新人中赢得了不少青睐，但第一就是第一，凭这名号，蓝溪阁
在第十区后来的发展也是颇为顺风顺水。
在普通区执掌公会，看似是离开了神之领域这种高端的层面，但对于俱乐部公会这
种游戏当事业的状况来说，在普通区执掌公会，实质上比在神之领域当个什么五大高手
或是领个精英团那地位还是高得多的。但蓝河在经历了这次第十区开荒后，对于执掌公
会尔虞我诈的各种较量感到十分疲惫，在第十区的蓝溪阁发展布入正轨后，就主动向总
会长春易老请辞，宁可放弃这地位更高的普通区会长，回神之领域继续随便当个精英高
手。
春易老当然也无法强迫别人做什么，于是蓝河交出了在第十区的会长帐号蓝河后，
就又回到神之领域玩起了原来的剑客角色蓝桥春雪。
厌倦了公会斗争的他，回到神之领域后也几乎不怎么参与抢ＢＯＳＳ这种最直接的
竞争了，而是整天带团打打副本过起... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 47 全职高手 第六百六十八章 重生点
毁人不倦挂了，灵魂漂浮半空。神之领域的PK爆率不是浪得虚名的，他这一挂，又是掉
出了一件装备，灵魂视角的毁人不倦眼睁睁地看到君莫笑转了个圈后把他掉出的装备给
捡走了。
早有心理准备的毁人不倦，这一挂虽然郁闷，却也谈不上有多窝火，很快就选择了复活。
重生点，毁人不倦看了一下身上。
暗黑殿堂死掉时爆出了下身护腿和一个吊坠，换了两样装备正凑合着。这一次却又爆出
了一个指环。
还好，还是不亏。
爆出装备肯定是要心疼的，毁人不倦只好又拿那三样材料来安慰自己。
接下来怎么办呢？那家伙是不是还会守在传送阵那边呢？毁人不倦心里想的全是这些，
叶修刚刚说的一堆显然就没怎么上心。不过他还不知道他挂了的一瞬，叶修已经给唐柔
和包子发了消息。
“来了来了，盯住盯住！！”收到消息的包子连忙开始在重生点里寻觅。
重生点里想找到毁人不倦没那么轻松。世界大战期间，重生点必然是超级忙碌的，不只
是复活的人多，战斗的人也很多。都是像唐柔和包子这样守复活点追杀的。此时高级主
城的复活点几乎都已成了最激烈的战场。
虽然重生点也不是什么安全区，但是重生复活的角色会有一会系统保护。和上线保护一... 阅读全帖 |
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c*********t
发帖数: 30088 | 48 你一开始别追求快，追求长，你的目的是减脂的话，要有氧锻炼30-40分钟才开始燃烧
脂肪的。距离短跑的快，你是觉得high了，但是实际上没有减脂的效果。心跳的那个，
我也差不多，你别跑得太难受就好，控制自己的速度和长度在自己身体能承受的范围内
，毕竟是你锻炼身体，不是想给自己找麻烦嘛
我的速度比你慢多了，不过女人和男人在这方面也不能比。 |
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m**y
发帖数: 5225 | 49 企鹅蛋这人真没劲，动不动就跑。我还提前说了别跑，把证据先找到。企鹅蛋，你丫这
是第几次跑了？ |
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