c***s
发帖数: 70028 | 1 早上10点要到海珠区南泰路拍摄,家住番禺的石利亚来不及吃早餐,一边化妆一边由妈妈喂食面包。
石利亚给某品牌拍摄泳装,据她妈妈透露,利亚去年收入约为20万元。
1.哈姆扎闹情绪,“虎妈”直接上前“教训”儿子不听话,吓得哈姆扎哭起来。
模特的世界,行外人看来总是光鲜亮丽,因为他们在镜头前只展现最美的一面,短时间内就能获得不菲收入,自然令人羡慕不已。然而,个中辛苦不足为外人道,尤其是小小年纪的童模,也必须忍耐连大人都难以承受的苛刻工作内容。国际化面孔的洋童模最受商家和摄影师青睐,因为他们“敬业,有责任心”。这份责任心,也是收入之外,洋童模的家长们希望孩子在工作中得到的最大收获。
????冬天拍泳装，4岁的她没有哭闹
冷空气卷土重来，广州开启阴雨模式。这天气温只有10℃上下，童模利亚要拍摄泳装，室温太低，摄影棚里开了两台电热扇。
棚里只有大门能通风，拍摄半个小时后，利亚不停挠大腿和手臂。利亚妈妈石女士走近才发现，手脚皮肤太干燥，利亚全身已经发红发痒。即便如此，4岁的利亚也没哭闹。全身涂了两层厚厚的BB油，继续拍摄。
利亚的懂事和乖巧让石女士既骄傲又心疼。在场的客户竖起大拇指，“洋童模就是够活泼... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 2 6月8日，近300名从美国新泽西州飞往上海浦东国际机场的中国乘客在等待乘坐美联航UA86航班过程中，经历了备受煎熬的11个小时。
据该航班乘客反映，在此期间，美联航方面以超过安全飞行时间为由，先后更换超过10名机组成员，导致近300名乘客在缺少水和食物的情况下被困在机舱内部近7个小时，而在这些乘客中既有年近八旬的老人，也有仅仅4个月大的婴儿。但是在此期间，美联航空乘人员却没有及时主动提供必要的服务和帮助。
美联航13日通过其中国地区的公关代理向澎湃新闻对此事做出回应。美联航在声明中，对由于“飞机维修保养问题及机组人员工作时间安排”导致的航班延误表示歉意，但并未就延误过程中美联航工作人员的服务表现做出评价。
机舱内被迫坐等近7小时
美联航UA86航班是从美国新泽西州纽瓦克机场（临近纽约）飞往中国上海浦东国际机场的一条直飞航班，该航班原定于美国东部时间6月8日上午10:45起飞，于次日13:40分左右抵达上海，中间飞行约14小时。不过美联航UA86航班的这次行程从一开始就不顺利。
航班当天上午起飞前，因为机械故障一再延误。直到当天下午15：00左右，乘客才登上另一家替代飞机，距离原登机时间... 阅读全帖 |
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l**********r
发帖数: 4612 | 3 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: inews (inews), 信区: Headline
标 题: 工程师连续加班190个小时猝死 引来网友晒加班时间表
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 17 21:20:10 2014, 美东)
江西人刘某生前是广东东莞一家公司开发部工程师。4月9日上午，他被工友发现死在了出租屋。警方调查发现，尸体被发现时，已经死了近3天。初步确认系猝死。刘某的工资条显示：刘某3月连续工作31天，加班时间190个小时。
人民日报:刘某是否死于过度劳累尚存疑，但生前连续工作31天，加班时间190个小时，让人极为震惊。即便钢铁之躯，恐怕也无法承受这般消磨；所谓的自愿加班背后，又有多少难以吞咽的无奈？别再礼赞加班文化，别把员工当成赚钱机器，保障员工休息权，才有企业未来！
Alecydu淡蓝叔叔：强烈建议出台政策，强制清查那些恶意让员工加班，占用员工正常休息时间的行为。若查实，就应勒令停止肆意加班行为，并多倍补偿精神损失。如造成身体病害，除赔偿医疗费外，应追究公司负责人法律责任。
换位思考：劳动创造价值、有付出就该得到相应的回报，至... 阅读全帖 |
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v******f
发帖数: 4509 | 4 【 以下文字转载自 IronMountain 俱乐部 】
发信人: vegebeef (蔡老牛), 信区: IronMountain
标 题: 三人小分队顺利登顶铁人山
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 14 04:46:14 2009, 美东)
七折腾八折腾早上8点顶着细雨上山，2小时10分钟后到达 Heaton Saddle，休息20分钟
以后，我拿着GPS犯了个愚蠢的错误，致使我们来来回回走冤枉路，加上分析讨论的时
间，总共浪费了约1小时。找对路线以后，我们又花了3个半小时，在下午3时到达铁人
山山顶（这一段平均每小时上升1000ft）。
山顶蓝天澄净，阳光和暖，Mt Baldy 在咫尺之遥耸立于云海之上。我们在山顶休息了
一小时，4点开始下山，并于 6:15 回到Heaton Saddle。稍事休息以后继续下山，最终
在晚上8点回到 Heaton Flat trailhead。而后开去半岛吃腐败晚餐。
计上山时间7小时，下山4小时，山顶休息1小时。总计12小时。其中上山时间包括了浪
费的1小时，上下山时间里均包括了途中的休息时间。总里程我同意阿诺的判断，应该
有 |
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e****n
发帖数: 4054 | 5 http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=201012&postID=2245
亲爱的人类朋友们：
你们好！
提起我，大家一定不会陌生，作为忠诚的象征、浪漫的化身、智慧的源泉，我的形
象在你们的世界里随处可见。猜出来了吗？我就是安居在你们胸腔里的那颗心。虽然我
的知名度很高，但并不是所有人都真正了解我。今天我想写一封信给你们，说说我的喜
怒哀乐，以及那些不为人知的另一面。
身体里最强的泵
谈到我的大小，不少人都会攥紧拳头说：“看，我的心脏就这么大。”一般成年后
的我，身长约15厘米，体重大约350克。别看只有普通梨子的大小，这么多年来我一直
默默地为体重是我200倍的身体，源源不断地输送血液，运送维持生命的能量。只要生
命不息，我就会一直跳动下去。
有人做过计算，我一生泵血所作的功，大约相当于将3万公斤重的物体举到喜马拉
雅山顶峰，堪称身体里最强的泵。单凭这一项，我们心脏就应该被评选为世界顶级劳模。
除了能干，我还很忠诚。虽然工作很忙碌，但我很顾全大局。当主人活动量增大时
，我的脚步也会赶紧跟上。赛场上我帮助运动健儿跑得更快、跳得更高，帮... 阅读全帖 |
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l**********r
发帖数: 4612 | 6 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: inews (inews), 信区: Headline
标 题: 工程师连续加班190个小时猝死 引来网友晒加班时间表
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 17 21:20:10 2014, 美东)
江西人刘某生前是广东东莞一家公司开发部工程师。4月9日上午，他被工友发现死在了出租屋。警方调查发现，尸体被发现时，已经死了近3天。初步确认系猝死。刘某的工资条显示：刘某3月连续工作31天，加班时间190个小时。
人民日报:刘某是否死于过度劳累尚存疑，但生前连续工作31天，加班时间190个小时，让人极为震惊。即便钢铁之躯，恐怕也无法承受这般消磨；所谓的自愿加班背后，又有多少难以吞咽的无奈？别再礼赞加班文化，别把员工当成赚钱机器，保障员工休息权，才有企业未来！
Alecydu淡蓝叔叔：强烈建议出台政策，强制清查那些恶意让员工加班，占用员工正常休息时间的行为。若查实，就应勒令停止肆意加班行为，并多倍补偿精神损失。如造成身体病害，除赔偿医疗费外，应追究公司负责人法律责任。
换位思考：劳动创造价值、有付出就该得到相应的回报，至... 阅读全帖 |
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t********8
发帖数: 199 | 7 附件这里贴不了，也邮寄不了， 我就放在我的blog里，欢迎参考
最近碰到很多对健身感兴趣的朋友，有些对自己的进步不是很满意，有些受伤，有些把
健康也搭进去了。 所以想把自己一些学习和大家分享，希望能让大家少走弯路，少受
痛苦。
特别强调我主要是针对象我一样的非专业人士，需要上班的，长期电脑前坐的，没有太
多时间运动的。又想有一个健康的体魄，充沛的精力，好看的身材。
健身黄金原则：
身体健康 〉 身材好（肌肉和匀称） 〉 能举多重，能跑多远
再次强调，如果你的目的是专业比赛， 那黄金原则就要倒着来了。
我自己开始健身的时候就是倒着来，追求重量，觉得只要我举起的重，我肌肉自然就结
实了，身材自然就好了。 而且老喜欢和人比， 跟前那哥们举60磅，看着比我还瘦小，
那我就上65。也不管什么form，举起就很有成就感。开始力量有一些进步，但很快就平
台了。重量上不去了，肌肉也感觉刺激不到。 跑步也是，我加1迈，再加一迈，再加一
迈... 意志力很强大， 结果有天发现膝盖疼了。 后来静下心来重新审视自己， 认真
学习， 重新有了一个新的开始。 很多技巧知识是有用，但觉得收获最大的... 阅读全帖 |
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t********8
发帖数: 199 | 8 附件这里贴不了，也邮寄不了， 我就放在我的blog里，欢迎参考
最近碰到很多对健身感兴趣的朋友，有些对自己的进步不是很满意，有些受伤，有些把
健康也搭进去了。 所以想把自己一些学习和大家分享，希望能让大家少走弯路，少受
痛苦。
特别强调我主要是针对象我一样的非专业人士，需要上班的，长期电脑前坐的，没有太
多时间运动的。又想有一个健康的体魄，充沛的精力，好看的身材。
健身黄金原则：
身体健康 〉 身材好（肌肉和匀称） 〉 能举多重，能跑多远
再次强调，如果你的目的是专业比赛， 那黄金原则就要倒着来了。
我自己开始健身的时候就是倒着来，追求重量，觉得只要我举起的重，我肌肉自然就结
实了，身材自然就好了。 而且老喜欢和人比， 跟前那哥们举60磅，看着比我还瘦小，
那我就上65。也不管什么form，举起就很有成就感。开始力量有一些进步，但很快就平
台了。重量上不去了，肌肉也感觉刺激不到。 跑步也是，我加1迈，再加一迈，再加一
迈... 意志力很强大， 结果有天发现膝盖疼了。 后来静下心来重新审视自己， 认真
学习， 重新有了一个新的开始。 很多技巧知识是有用，但觉得收获最大的... 阅读全帖 |
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t********8
发帖数: 199 | 9 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: tizhong188 (tizhong188), 信区: Fitness
标 题: 非专业人士的力量训练
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 30 17:05:52 2014, 美东)
附件这里贴不了，也邮寄不了， 我就放在我的blog里，欢迎参考
最近碰到很多对健身感兴趣的朋友，有些对自己的进步不是很满意，有些受伤，有些把
健康也搭进去了。 所以想把自己一些学习和大家分享，希望能让大家少走弯路，少受
痛苦。
特别强调我主要是针对象我一样的非专业人士，需要上班的，长期电脑前坐的，没有太
多时间运动的。又想有一个健康的体魄，充沛的精力，好看的身材。
健身黄金原则：
身体健康 〉 身材好（肌肉和匀称） 〉 能举多重，能跑多远
再次强调，如果你的目的是专业比赛， 那黄金原则就要倒着来了。
我自己开始健身的时候就是倒着来，追求重量，觉得只要我举起的重，我肌肉自然就结
实了，身材自然就好了。 而且老喜欢和人比， 跟前那哥们举60磅，看着比我还瘦小，
那我就上65。也不管什么form，举起就很有成就感。开始力... 阅读全帖 |
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x******9
发帖数: 1866 | 10 您一周踢一到两次小场，看来有一定的体能储备。不是光为跑圈和体测的话，我认为速
度耐力训练对踢球的体能最有帮助：
说白了就是以自己80%~90%的速度反复跑，中间不要休息太长时间，马上就开始跑下一
次。
比如100米往返，中间休息1分钟，一组5个，跑4组，组间充分休息5分钟以上。
200米，400米也是这样，根据自身情况制定跑得次数和中间休息时间。
一开始可以跑的慢一点，休息时间长一点，随着训练提高，逐渐加快速度，减小中间休
息时间，可以提高很快的 |
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M********n
发帖数: 4650 | 11 擂台赛终于是以轮回的胜利作结。单挑赛事最终双方战成3比2，无论如何也不可能
再出现10比0的比分，这让双方的粉丝一时间都找不到舒爽的口号了。一直以来他们都
是喊10比0最顺口的。
轮回作为后来的奋起直追者，在拿下擂台赛后士气要振奋一些，他们的粉丝比起个
人赛结束时也活跃了许多。兴欣这边呢？擂台赛最终没拿下有点小失望，但唐柔最后的
表现还是超出了他们心理预期很多，丢了2分，却也没见颓废。而兴欣的选手，心态可
就没有粉丝观众这么简单了，他们可以感受到轮回战队紧逼而来的压迫感。
单挑赛事和团队赛之间的休息时间比较长，两队选手各自围拢在一起，商讨着团队
赛的事宜。规则上这个休息时段是允许战队返回备战室休息的，不过通常战队都会嫌麻
烦，没什么队会在这点时间还跑回备战室一趟。
“单挑赛事，双方互有胜负，这场比赛的最终走向还真不好预测，李指导您觉得呢
？”休息时段，电视转播在插播广告之余，就只能靠解说和嘉世两人聊天来消磨时间了。
“是的，很不好预测。”李艺博严肃地认同这一判断，“轮回阵容在纸面上可能依
然会显得更强，但是兴欣坐拥主场优势。”
“那您觉得... 阅读全帖 |
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M********n
发帖数: 4650 | 12 擂台赛终于是以轮回的胜利作结。单挑赛事最终双方战成3比2，无论如何也不可能
再出现10比0的比分，这让双方的粉丝一时间都找不到舒爽的口号了。一直以来他们都
是喊10比0最顺口的。
轮回作为后来的奋起直追者，在拿下擂台赛后士气要振奋一些，他们的粉丝比起个
人赛结束时也活跃了许多。兴欣这边呢？擂台赛最终没拿下有点小失望，但唐柔最后的
表现还是超出了他们心理预期很多，丢了2分，却也没见颓废。而兴欣的选手，心态可
就没有粉丝观众这么简单了，他们可以感受到轮回战队紧逼而来的压迫感。
单挑赛事和团队赛之间的休息时间比较长，两队选手各自围拢在一起，商讨着团队
赛的事宜。规则上这个休息时段是允许战队返回备战室休息的，不过通常战队都会嫌麻
烦，没什么队会在这点时间还跑回备战室一趟。
“单挑赛事，双方互有胜负，这场比赛的最终走向还真不好预测，李指导您觉得呢
？”休息时段，电视转播在插播广告之余，就只能靠解说和嘉世两人聊天来消磨时间了。
“是的，很不好预测。”李艺博严肃地认同这一判断，“轮回阵容在纸面上可能依
然会显得更强，但是兴欣坐拥主场优势。”
“那您觉得... 阅读全帖 |
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a******g
发帖数: 13519 | 13 时间回旋
在路上开了几公里之后，离康登牧场已经够远了，应该安全了。于是，我就把车子
停在路边，叫西蒙下车。
他说：“什么，在这里？”
“我得先帮黛安检查一下。我要你去后行李厢把手电筒拿出来，然后帮我举着，让
我做检查。可以吗？”
他点点头，眼睛睁得大大的。
自从我们离开牧场之后，黛安都没有出声。她就这么躺在后座，头靠在西蒙的大腿
上，呼吸得很费力。整个车子里听得最清楚的就是她的呼吸声。
当西蒙把东西都准备好，拿到手电筒之后，我就脱掉了那一件被血浸得湿透的衣服
，尽可能把身体洗干净。我用一瓶矿泉水，再加上一点汽油，把身上的脏污刷掉，然后
再用另一瓶矿泉水清洗干净。我从行李箱里拿出干净的牛仔裤和汗衫换上，再从医药箱
里拿出一副乳胶手套戴上。然后我又喝掉了一整瓶的矿泉水。接着，我叫西蒙用手电筒
照着黛安，开始帮黛安做检查。
她还算清醒，只是太虚弱了，连一句完整的话都说不出来。她比我上次看到的时候
消瘦了很多，瘦得像厌食症的患者，而且烧得发烫，已经有危险了。她的血压很高，脉
搏跳得很快。当我用听诊器检查她的胸腔时，那种声音好像是小孩子用一... 阅读全帖 |
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c********n
发帖数: 186 | 14 里面有少许拼音，对阅读没有大的影响，懒得一一改过来了。
120、觉知魔境，须察身着色中
经侦大队的副队长李轻水，怎么会对传销团伙感兴趣呢？只见他突然又一拍桌子道：“
成天乐，你怎么不早交待？”旁边做笔录的女警有点想笑又忍住了，因为此刻李队长本
人也不小心把成天乐的名字叫错了！
成天乐很委屈的反问道：“你也没早把我抓来啊？”
那做笔录的女警终于忍不住扑哧笑出了声，李轻水仍然板着脸道：“看你这样子，
还嫌进局子进得太迟了！当初你在饭店打杂的时候，记得我就去问过，你们有谁是从传
销团伙里跑出来的？当时为什么不自首！”
成天乐解释道：“我又没骗别人，只是被别人骗了！被骗不犯法吧？你当时说话的
语气很吓人，就像要把我抓进去似的，多一事不如少一事，这又不是什么光彩的经历，
我就没敢吱声了”
本来有另一名中年警官在审讯成天乐，就是成天乐说他肠胃有毛病的那位，李轻水
进来后，这名中年警官仍然坐在旁边，此时插话道：“成天乐，这就是你的不对了，你
应该主动报案，避免更多的人被骗，那样的非法组织是应该被驱散的。”
成天乐小心翼翼的问了一句：“他们干的时候可不短了，我报... 阅读全帖 |
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c********n
发帖数: 186 | 15 里面有少许拼音，对阅读没有大的影响，懒得一一改过来了。
120、觉知魔境，须察身着色中
经侦大队的副队长李轻水，怎么会对传销团伙感兴趣呢？只见他突然又一拍桌子道：“
成天乐，你怎么不早交待？”旁边做笔录的女警有点想笑又忍住了，因为此刻李队长本
人也不小心把成天乐的名字叫错了！
成天乐很委屈的反问道：“你也没早把我抓来啊？”
那做笔录的女警终于忍不住扑哧笑出了声，李轻水仍然板着脸道：“看你这样子，
还嫌进局子进得太迟了！当初你在饭店打杂的时候，记得我就去问过，你们有谁是从传
销团伙里跑出来的？当时为什么不自首！”
成天乐解释道：“我又没骗别人，只是被别人骗了！被骗不犯法吧？你当时说话的
语气很吓人，就像要把我抓进去似的，多一事不如少一事，这又不是什么光彩的经历，
我就没敢吱声了”
本来有另一名中年警官在审讯成天乐，就是成天乐说他肠胃有毛病的那位，李轻水
进来后，这名中年警官仍然坐在旁边，此时插话道：“成天乐，这就是你的不对了，你
应该主动报案，避免更多的人被骗，那样的非法组织是应该被驱散的。”
成天乐小心翼翼的问了一句：“他们干的时候可不短了，我报... 阅读全帖 |
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b**********r
发帖数: 60 | 16 我上周刚刚考完step 1,在考前在版上找过关于考场注意事项的帖子好像没有特别全的
，那我就把我考试当天的流程简要说一下，给下面就要考试的xdjm们一个大概的认识吧
，特别是没有时间去参加practice exam的同学。至于考经，我觉得还是分数出来以后
再说说吧，现在心里还没底呢，如果分数还行一定type出来，回报麦地=）
1 考试当天要带上准考证，驾照，食物和手表或手机。建议带手表，因为手机原则上是
要关机的。准考证上说的是提前半小时到考场，但其实在practice exam的时候考场工
作人员对我说，其实可以再早半小时，早到早考。我约的是下午一点到九点的考试，但
我12点就到了。首先呢去柜台交准考证，然后他会给你一张考试须知读，读完了去下洗
手间，将食物包包都放入Locker. Locker挺小的，建议女生们不要带大包会塞不进去。
厚外套可以挂在衣架上。一切就绪，等他叫你名字。进去之前口袋里面应该除了ID，
Locker key和耳塞其他什么都没有。进去之后等候了大约15分钟就叫你过去按指纹，讲
一堆有的没的，大概是说只有在authorized time break里面才能ste... 阅读全帖 |
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b**********r
发帖数: 60 | 17 应该是可以的，你可以在输入CIN进入下一个block之前做这件事情，只不过占用的是休
息时间。我个人认为还是在休息时间放轻松，不要想上一个block的内容了，会让自己
紧张，而且对我来说休息时间本来就不是很够。这个还是因人而异吧=）
应该是可以的，你可以在输入CIN进入下一个block之前做这件事情，只不过占用的是休
息时间。我个人认为还是在休息时间放轻松，不要想上一个block的内容了，会让自己
紧张，而且对我来说休息时间本来就不是很够。这个还是因人而异吧=） |
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m******r
发帖数: 1904 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
bythesea (知不知, 为无为，味无味) 于 (Wed Jun 6 17:23:31 2012, 美东) 提到:
5月15-16号考的STEP3，今天出成绩，过了（226/84），虽然我一点也不怀疑我会不通
过 （不知哪里来的delusion哈），也没有很高的期望。分数还是比我想象的要好看一
点点。 Step3 是最不专心所以感觉最痛苦的考试，终于完成了。考过step3 并不代表
自己就不是软脚蟹了。 想到第一天考后，晚上还在急急忙忙看CCS，看考经，还是要感
谢我所得到的帮助，我就不一一列出了。告别USMLE之际，对USMLE也要说谢谢，感
谢考试的机会。
同时和没有考的焦虑的，高标准严要求的同学通报一下考试情况， 连我都通过了，祝
愿你们通过并且考得更好。
CK：2011年8月，240/99.
去年10月想到趁热打铁，准备复习STEP3，然而基本上没有办法集中注意力看书。 12
月下旬觉得需要花钱来加强学习了，买了3 个月的UW CCS+MCQ。 激活了CCS但也是因为
要面试准备... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 19 备考时间：2015.10—2017.11
备考方式：小组学习
备考说明：我的备考过程及参考书籍和每阶段的checkpoint基本是参照BUG的路标系统
进行，每一阶段稍有微调
第零阶段 摸索期 2015.10
按照BUG的路标系统V3.0 开始做First Aid Q&A, 由于此阶段没看任何书，做题基本靠
蒙，花了2周只做了behavior science和biochemistry部分，记得订正生化部分半天只
能看两道题，非常痛苦，后来放弃这种尝试。
心得：如果复习之前没有看过任何考u的书，还是老老实实先看书再做题。
第一阶段 打基础期 2015.10-2016.4
按照BUG推荐的3p+1m 开始看书+做题，第一本书是pathoma，配合视频，非常推荐！！
！ 我是看完一个章节后做Robbins Pathology Review的题库，还找了一个小伙伴一起
读pathoma，这个阶段进行的很慢，基本是在熟悉医学术语，很多单词不认识，都是一
边查字典一边看书，前前后后花了3个月，不过一遍下来很有收获，pathoma很有条理性
，逻辑性也很好，作为第一本书可以帮忙构建一个清晰的病理知识... 阅读全帖 |
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H*****a
发帖数: 65 | 20 来自主题: MedicalCareer版 - Step3 背景：Step1 220+; Step2 240+
模考：UW <60% (第1遍), UWSA 201 (考前1月), NBME4 213 (考前2周)
实际考试: 220
复习时间: 很长,从2月考完CS 开始准备3, 很久进入不了状态, 没有办法把step3的考
试要点弄清楚. 从2月到5月把mtb3的书看了一遍,没留下什么印象. 6月到8月做题库,同
时把题目的要点写在笔记里. 中间把Kaplan的题库也做了一遍,写了笔记, 奇怪的是过
后没有留下任何印象.还是应该以 UW 的题目为主. 从8月开始就一直觉得应该要考试了
,可是拖延症的后果是永远不觉得ready, 同时复习也不够专心. 每周有一半的时间在医
院工作, 剩下的时候好不容易进入状态了,一上班就全没有了. 我觉得这个考试还是要
一鼓作气的考完为好, 断断续续的学习做了很多无用功.
复习资料: UW是最重要的, 做了2遍全题库, 跟小伙伴分章节读了一遍 ; 1遍marked,
一遍错题. 最后勉强能到80以上, (因为基本记不住题目,有时候还会记错) ; KAPLAN
1遍,不推荐; MTB3 最早期看了一遍,后来... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 21 910xt的游泳功能还是非常强大的，建议大家看看下面的评测：
An In-Depth Swimming Comparison between the Garmin FR910XT and the FINIS
Swimsense
http://www.dcrainmaker.com/2011/12/in-depth-swimming-comparison
关于休息，910XT目前没有auto pause功能。
正确的方法应该先按Start/Stop暂停，然后按一下Lap告诉910XT本圈结束，休息好了以
后再按Start/Stop开始游，休息时间是计入总活动时间的，但是在garmin connect休息
时间是用特殊颜色显示，不计入总运动时间，也不参与计算平均速度。
下图白色21秒为休息： |
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v******f
发帖数: 4509 | 22 七折腾八折腾早上8点顶着细雨上山，2小时10分钟后到达 Heaton Saddle，休息20分钟
以后，我拿着GPS犯了个愚蠢的错误，致使我们来来回回走冤枉路，加上分析讨论的时
间，总共浪费了约1小时。找对路线以后，我们又花了3个半小时，在下午3时到达铁人
山山顶（这一段平均每小时上升1000ft）。
山顶蓝天澄净，阳光和暖，Mt Baldy 在咫尺之遥耸立于云海之上。我们在山顶休息了
一小时，4点开始下山，并于 6:15 回到Heaton Saddle。稍事休息以后继续下山，最终
在晚上8点回到 Heaton Flat trailhead。而后开去半岛吃腐败晚餐。
计上山时间7小时，下山4小时，山顶休息1小时。总计12小时。其中上山时间包括了浪
费的1小时，上下山时间里均包括了途中的休息时间。总里程我同意阿诺的判断，应该
有17mi，网上的信息（14mi）不够准确。
感谢户外版的各位提供的铁人山信息。祝现在在山里跋涉的各位顺利登顶，并安全返回
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c***s
发帖数: 70028 | 23 “你们这里要钟点工吗？我什么都会做的，马上就可以上班。 ”这已经是本周第4个来上海秀景家庭服务部找钟点工工作的人了。为了防止出现不必要的“退工”，作为负责人的沈志刚详细询问了应聘者的工作能力和是否有类似的工作经验。
随着上海气温节节攀升，钟点工市场的需求量也大幅上升。与此同时，由于钟点工是以小时结算工资，而且工作时间上也能由自己支配，比较活络，不少原本想应聘服务员或者住家保姆的，都转行做起钟点工。然而，有不少钟点工缺乏相应的培训，出现了被“退工”现象。
■ 抱怨
两个小时只擦了两扇窗
“两个小时下来，地板没有拖，厨房间也没打扫，她竟然指着两扇本来就不怎么脏的窗说就擦了这个。”吴小姐决定在小区门口的家政服务公司请一个钟点工，第二天，公司为她找到了42岁来自安徽的林阿姨。林阿姨自称曾经做过住家保姆，帮忙照顾过孩子，还烧着一手的好菜。吴小姐很开心，由于此前自己也没有找过钟点工，所以并没有具体提出什么要求，只是希望把家里弄弄干净。
第一次结束后，吴小姐回到家中发现没有任何变化，连放在厨房的垃圾都没有扔掉。林阿姨则称两个小时都在清洁卫生间，还将浴缸擦得锃亮。吴小姐建议阿姨下次不要将两个小时都花在... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 24 1月3日，有常州网友爆料称，在武进汽车城服务中心的车辆购置税窗口，国税局的一名工作人员竟然在上班时睡觉，引起网友热议。武进国税窗口的相关负责人在接受常州本地媒体采访时称，2015年12月31日，有工作人员在工作时间打了个盹。
就在舆论快要平息之时，网友再度发帖质疑，称他是在2015年12月23日拍的打盹照片，而非该负责人所说的12月31日，国税方面的回应有搪塞和包庇之嫌。
记者昨日从常州市武进区国税局获悉，该局已经对谢某打盹一事进行了调查，并对谢某作出了全局通报批评的处罚。
网帖爆料
工作时间
这名国税人员竟睡着了
发帖网友“你我天堂相会”向记者表示，2015年12月23日下午3点22分左右，他到武进汽车城服务中心办理车辆购置税。
“当时好几个人在排队，我就看到一个年纪大的工作人员斜躺在椅子上睡着了。后来有人去把他叫醒了，他才开始办事。”
1月3日，他将自己拍摄的“公务员睡觉图”发到了网上，引起围观，网帖的点击量有4万多人次。“我觉得这一曝光，也是对公务员们工作作风的监督。”他说。
部门回应
确有人打盹
但该窗口当天不对外
就在1月4日，武进国税窗口的相关负责人王某在接受常州电视台采访... 阅读全帖 |
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m*******h
发帖数: 542 | 25 与颜宁初次见面，还是在2008年春。当我赶到医学院的时候，院办的老师说，颜宁老师
还在做实验，一会儿就过来。过了几分钟，那位老师指着走廊中过来的几位学生说：“
看，颜宁来了！”我左看右看找不到哪位是老师，最后走在一位高个子男生后面的“女
生”跟我打招呼：“你找我？”我顿时语塞——这是颜宁？这分明是一个清纯的“清华
女生”——这是颜宁留给我的最初印象。
后来接触得多了，才真正感觉到：年轻，正是颜宁的特质。如果说1977年出生的她
，有着“80后”的外表，那么她的内心更藏着一个“90后”的精灵。科学研究，在她那
里从来不是一个沉重的话题和事物，而是一种非常让人着迷的快乐。而生活中的她有着
活泼的性格和直爽的性子——和她谈话，不由自主地也变得天真起来。
“现在回头看，
回国是完全正确的选择”
对颜宁影响最大的母校有两个——清华大学和普林斯顿大学。在清华大学，颜宁走
入生物系进行了本科阶段的学习，清华严谨的学风和扎实的培养给了她做学问的基础；
在普林斯顿大学，颜宁师从施一公教授进行了博士和博士后阶段的研究，进而对微观世
界下的生命过程产生了极为浓厚的兴趣，而普林斯顿大学严格的科研训练也给了她在... 阅读全帖 |
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a********7
发帖数: 5325 | 26 拿06年世界杯为例，意大利淘汰赛对澳大利亚和乌克兰分别侥幸和轻松过关，只有半决
赛一场硬仗，并且还是先打，所以多休息了一天。而法国淘汰连续对西班牙巴西葡萄牙
，三场硬仗下来，还比意大利少休息一天进入决赛。最后虽然场面均衡，但是明显意大
利取胜的决心更大，这个决心直接取决于疲劳程度。
现在这个一天打一场淘汰赛的赛制，使得8个队的赛程安排差别很大。具体来说，假设
能进决赛，那么每支球队在小组赛结束后的三个休息间隔时间如下：
捷克：5
希腊：6 + 6 + 3 = 15
德国：5 + 6 + 3 = 14
葡萄：4 + 6 + 4 = 14
板鸭：5 + 4 + 4 = 13
大力：6 + 4 + 3 = 13
格兰：5 + 4 + 3 = 12
法国：4 + 4 + 4 = 12
总休息时间是小组编号越靠前的越多，德国占了两天的便宜，是大利好。
但是时间的分布也很重要，决赛前休息3天和4天差别太大了。而休息6天未必是好事，
训练不保持强度，6天过后比赛状态没了，上强度的话增大训练受伤的几率。比赛间歇
安排恢复性训练和必要的战术演练是最好的，所以一般4或5天比较好。从这一点看，法
国的最平... 阅读全帖 |
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s*******n
发帖数: 2029 | 27 埃里克森给出了每天练习的原则：“训练需要有强度，但不需要太长时间；确保假期结
束后，准备好继续提升，而不是重新调整恢复。” 这份训练计划分为三个部分
一、每天练习的内容：
1、100—200次仰卧起坐，100次下蹲和80—100次俯卧撑。
2、引体向上和Toes to bar (动作同引体向上，收腹双脚向上)，是对上肢力量
最好的练习。尽力每周完成150次，如果每天做30次，对于保持肌肉张力是非常好的。
3、Thrusters(下蹲后向上推举杠铃)也是一项非常好的力量训练，尽量每周完成
100次(30公斤)，每天20次。
二、根据健身器材情况，在指定日完成其中一项：
周一(12月2日、9日、16日、23日、30日)
选择下列项目之一：
A、20分钟单车，其中20秒保持高强度，难度级别15，转速大于80，40秒放松。
B、慢跑30分钟，速度为每公里5分钟。
C、5次Burpees(贴地俯卧撑+跳)、10次俯卧撑、15次下蹲、15次仰卧起坐为1组，
完成15组。
周三(12月4日、11日、18日、25日、1月1日)
选择下列项目之一
A、上坡跑，70%最快速度，10乘100米。
B、上坡跑... 阅读全帖 |
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t***q
发帖数: 38 | 28 回馈麦地，汇报step2 CK考经
基本情况：
考试时间：4/9/2015
出分时间：4/29/2015
分数：258
去年10月份考了step1，11月拿到分数，在11月底回中国，20天后回美国，大约是圣诞
节后开始认真看书做题。全职工作。
我用的书：MTB step2，看了有三遍，前两遍看的比较仔细，最后一遍是考前一个礼拜
快速过，避 免忘记的。
MTB step3， 翻了一遍，是在MTB step2看过两遍的基础上
所以我的看书顺序是：MTB step2 两遍，MTBstep3 一遍，最后MTB step2 翻一遍
只用了uworld， 做了两遍，第一遍是分系统，正确率70%，第二遍是format过后，混合
在一起做了一遍，正确率90%。我第一遍做完之后，认真地把题目看了一遍，这里的认
真是指边看边写的那种，我喜欢一边看，一边在纸上写写，加深记忆，还是初中政治老
师教我的方法，对我比较有效。我是属于光看书不太记得住的人，如果边看边写，就会
好很多。第二遍做题我是间隔了快一个月再开始的，因为我发现如果第一遍做完之后立
马做，我很多题目都记得住，不能反映真实的知识... 阅读全帖 |
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a*********7
发帖数: 30080 | 29 暑期支教小感——雁过无痕（吴智慧）
‘’虽然天空没有留下我的痕迹，但我早已飞过，而且天空的心中从此定会有我和我可
爱的队友们模糊的身影‘’――河南兰考葡萄架小学支教小感。
大一寒假，无意中从好友那儿得知她将在大一暑假时进行一次支教活动，而此时的
她和她的队友们，正为此事忙得不亦乐乎。支教，从高中便关注着的事情，曾经一直以
为它遥不可及，却忽然就发生在眼前，我的心底在呐喊:我也可以，我也得去，我要到
那遥远而神圣的地方去，给那一双双迷茫的眼睛亮起哪怕只有针尖般细小的星光！问清
楚了他们的流程，便开始组建队伍，几经周折，队伍终于定下，一共八人，取名‘’爱
的立方‘’，意为八人对山区小孩无尽的爱，也期盼着我们的队伍能像立方数一样迅速
而又有规律的茁壮成长。后来因种种原因，退出和加入了一些人，但人数依旧是八。
经过‘’千里草‘’――一个由同济大学在2009年发起的一个致力于山区小孩教育
的民间公益性组织机构的层层“考验”，我们“爱的立方”终于可以在暑假去支教了，
地点就是焦裕禄曾经为官、全国的贫困县――兰考，并且由“海外中国教育基金会”提
供资助。准备的过程是心酸而又幸福的... 阅读全帖 |
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a*********7
发帖数: 30080 | 30 暑期支教小感——雁过无痕（吴智慧）
‘’虽然天空没有留下我的痕迹，但我早已飞过，而且天空的心中从此定会有我和我可
爱的队友们模糊的身影‘’――河南兰考葡萄架小学支教小感。
大一寒假，无意中从好友那儿得知她将在大一暑假时进行一次支教活动，而此时的
她和她的队友们，正为此事忙得不亦乐乎。支教，从高中便关注着的事情，曾经一直以
为它遥不可及，却忽然就发生在眼前，我的心底在呐喊:我也可以，我也得去，我要到
那遥远而神圣的地方去，给那一双双迷茫的眼睛亮起哪怕只有针尖般细小的星光！问清
楚了他们的流程，便开始组建队伍，几经周折，队伍终于定下，一共八人，取名‘’爱
的立方‘’，意为八人对山区小孩无尽的爱，也期盼着我们的队伍能像立方数一样迅速
而又有规律的茁壮成长。后来因种种原因，退出和加入了一些人，但人数依旧是八。
经过‘’千里草‘’――一个由同济大学在2009年发起的一个致力于山区小孩教育
的民间公益性组织机构的层层“考验”，我们“爱的立方”终于可以在暑假去支教了，
地点就是焦裕禄曾经为官、全国的贫困县――兰考，并且由“海外中国教育基金会”提
供资助。准备的过程是心酸而又幸福的... 阅读全帖 |
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y***i
发帖数: 11639 | 31 来自主题: _PathToTruth版 - [无标题] 有个小技巧现在对我日常帮助极大。
一个效率提升的经典办法叫番茄工作法，可以去查一下，番茄工作法的要点就是
--每工作30分钟，休息5分钟【一个番茄】，
--到第4个番茄休息15分钟而不是5分钟。
--到了休息时间必须立刻放下工作，绝不多做。
--5/15分钟休息结束立刻工作
--工作时有离开，放弃这个番茄，重新开始30分钟。
我以前休息5分钟是做肌肉放松，喝水，上网等。后来发现这5分钟念佛，观光，恢复效
果惊人。习惯后，不需要15分钟的长时间休息。
尤其是疲劳的时候，闭眼念佛，非常容易集中。能清楚的体会到，"很努力的休息"才是
真休息。现在如果没有闭眼念佛观光，对我来说跟没休息过一样。
如果这天打坐过，那么用这个方法工作一天，到最后不觉得疲倦，状态平稳。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 32 图为：近十年爱情修成正果，成为当年班级的佳话
图为：婚礼引来四方同学祝贺
一个曾由53名高中生组成的班级，41人在世界名校攻读硕、博学位，其中34人在哈佛、耶鲁、康奈尔等国外名校，7人在北大、清华等国内顶级学府，专业涉及经济、生物、电子等数十领域。其余12名同学则分散于北京、首尔等地，进入宝洁、三星等世界500强企业跻身“金领”。他们中的多数人，今年只有二十五六岁。
这就是2004年从武汉市外语学校毕业的高三（2）班。
当地时间5月29日，该班昔日的才女、学习委员夏婧大婚，新郎则是当年的物理课代表贾兆寅。前者正在美国哈佛大学读博，后者是美国康奈尔大学计算机学博士。这场同窗间的婚礼，也成了高三（2）班一场特别的同学会：十余名分散世界各地、多年未见的老同学会聚一堂，重温青春时光;众多海外同学则“隔空”发来问候。
新郎、新娘高中排话剧“结缘”
“武汉外校的毕业生里，事业发展不错的人有很多，但像我们班这样集中的，确实非常少见。”说起自己的得意门生们，曾任高三（2）班班主任的饶开宏老师颇感自豪。
而在饶老师的眼中，当年，班上绝大部分学生很少花猛力“死擂”学习，一些学生甚至算得上“很贪玩”，今天的... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 33 据经济之声《天下公司》报道，开着大奔，每天经过公交车站，免费搭陌生人坐顺风车。这事听起来，感觉要么是天上掉馅饼，要么是个陷阱。
这样的事就发生在北京，故事的主角叫王永，湖南邵阳人。从1998年开始到现在，13年来，他一直坚持免费提供搭乘服务，载客超过一万人。每天上下班的时候，王永就会在回龙观公交车站，挨个问人是否愿搭他的顺风车。
王永：有去马甸的吗？免费到马甸的赶快上来，有去马甸的吗？你以前做过我的车吗？
女乘客：坐过两次，太好了，今天第三次了太好了，挺有缘分的。您以前坐过吗？
男乘客：没有问题是看过您敢坐。
13年的顺风车，王永曾遇到过要打劫的歹徒，最终被他的行为打动，放弃打劫。王永通过顺风车，邂逅了他现在的妻子。母亲也从刚开始的不理解，到后来的大力支持。从顺风车开始，王永开始践行低碳环保的生活理念。
王永当初想到给陌生人提供搭车帮助，纯粹是因为家乡有这样的风俗习惯――小时候，他最羡慕的就是村里开汽车的那个人。大家都喜欢搭他的顺风车进城，尽管已经说不出名字，但在王永眼里，他是最受尊敬的人。
长大之后，王永把家乡的习惯带到了北京。可以想象的是，王永最初遭遇的是白眼和不解，被拒绝的次数―... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 34 神舟九号与天宫一号交会对接任务中，航天员将在轨停留13天，这是中国载人航天飞行由短期向中长期过渡的重要里程碑。
13天的太空生活，航天员的衣食住行到底怎么样？
穿：为女航天员订制新型号航天服
曝光率最高、最为大众熟知的航天员标志性服饰，当属蓝白相间的航天服。航天服按功能分为舱内航天服和舱外航天服。
“舱内航天服主要在飞船上升段、返回段及交会对接阶段穿着，一旦飞船座舱发生泄漏，压力突然降低，服装内就会立即充压供气，并能提供一定的温度保障和通信功能。”航天员系统副总设计师李谭秋介绍说，由于神舟九号航天员没有担负出舱任务，这次并没有安排舱外航天服。
与神七航天员的航天服相比，神九航天员的航天服并无太大区别。但是由于女航天员的加入，舱内航天服进行了相应改进。
“以前根据第一批航天员的体型定做了两批型号，可以覆盖这一批的所有男航天员，但是这两个型号都不适合女航天员穿着。这次花了很大力气进行了针对性改进，专门为女航天员设计了一个新的型号。”李谭秋说，对于航天服而言，能够保证穿着时能够自如活动非常重要，改进后的航天服十分适体，穿着后手指部位能够灵活活动，可以对仪表、拉杆进行自如操作。
李谭秋介绍说，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 35 CFP图
32个小时连续手术后,陈靖和陈松两人累瘫在手术台边,陈松给出了胜利的手势。(人民)
一名参与32小时手术的医生。(人民)
6月22日的福建医科大学附属协和医院里,医生陈松和陈靖躺在了手术室的地上。在经历了32个小时的超长手术之后,这两名年轻的医生直接瘫坐在了地上,几秒之后便相继躺了下去。
图片迅速传播。一时间,网上对医生职业一波赞誉有加。
神经外科、脑外科、器官移植科、手术室……我们一路走访,接受采访的医生、护士长,无一不对《32小时》的爆红表示不解:“十几二十小时手术,这对我们是常有的事,没有什么好采访的。”
他们不解于这些突如其来的赞誉,如同不解于眼下硬如坚冰的医患隔膜。
“我们没有你们想象的那么坏,也不用给我们的正常工作加这么多高尚的形容词。”他们好像都有这样的意思。一名长期在手术室工作的护士长说:“我们的工作就是救活别人、养活自己。仅此而已。”
这才是我们采访后最大的感慨。不论投之以毁或誉,我们也许从未了解过这群医护人员,我们的隔膜,难道真的只是医技专业方面的鸿沟?
连续12小时是常事,工作负荷大,生活质量差
手术从6月21日上午9时开始,一直到22日下午5时结束,主... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 36 便衣民警抓获扒窃疑犯供图/北京警方
民警在车内“潜伏”，紧盯公交站。摄影/本报记者袁艺
熙熙攘攘的公交车站，一只黑手从乘客包里抽出手机，立刻被一旁小伙的大手紧紧捉住，这一幕让乘客们看得惊心动魄，然而对于北京便衣民警们来说却已习以为常。近年来民警们已擒贼无数，仅今年上半年便抓获各类街头侵财类案件嫌疑人904名，为群众挽回手机362部。
近日，北京青年报记者跟随这个年轻的“90后探组”民警一起蹲守巡逻，体验便衣警察工作中鲜为人知的故事。
清晨上岗坐公交车巡逻
清晨5时40分，天蒙蒙亮，伴随着骤雨，小李带领着3名探组成员和北青报记者碰头，驾驶一辆看起来再普通不过的轿车开始一天的“巡逻”。
上午6时许，探组来到位于旧宫某地的公交站，小李娴熟地将车掉头停在公交车旁，透过车窗玻璃开始紧盯车站里的情况。“根据最近的警情分析，这个车站属于扒窃案易发的地点，近期每天早上我们都要来这里。”小李转头低声说。
上午7时，公交车站上的乘客已排起长队，由于早高峰又遇到了雨天，路面交通十分拥堵。小李说，别看是下雨天，也不能掉以轻心，因为窃贼很可能趁着雨天拥堵时在人流集中的车站下手行窃。正说着，一名身穿黑色短袖的男子... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 37 谢娜
上午，谢娜接受各媒体群访，首度回应猴年春晚节目被毙，表示虽然很遗憾，但是感谢导演组想到自己。同时，对缺席《全员加速中》总决赛以及湖南卫视跨年演唱会进行了回应。
采访全文如下：
问：《全员》最后一集我们能不能看到你呀？
谢娜：虽然我不在，但是我的心和你们在一起。
问：《全员》你的排名辣么靠前，为啥没去总决赛？
谢娜：哎呀好多遗憾的事儿呢，因为一年一度的游学深造的时间又到了。虽然我没去“全员”和跨年，但还是希望大家鼎力支持杰哥和湖南卫视。
问：此图有深意吗？
谢娜：我在这边念的书都是人家特别小特别小的小孩才看的，但是只能这样，我看这个比较看得懂，因为有图片，哈哈。只是想得瑟一下我在看英文书而已，哈哈。
问：杰哥这次跨年要和莫文蔚合作，你对此有啥看法？
谢娜：莫文蔚是我非常喜欢的女歌手和天后，她和杰哥合作的《一念之间》是我一直循环会听的歌，很美妙，所以跨年的时候这个合作是第一次和大家见面，我会很期待，也希望大家鼎力支持。
问：你的好朋友康永正在准备的电影邀请你了吗？
谢娜：我这边呢消息比较闭塞，很少上网，怕上网费流量。听你们说康永哥马上要拍电影，我非常期待，我也相信他拍的会很有他的特点... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 38 严立婷透露自己曾三度流产
据台湾媒体报道，主持人严立婷2010年与职篮球员张智峰结婚，2012年生下儿子Wilson，两人对儿子疼爱有加，Wilson与妈妈的感情更是无人能敌，而她13日透露其实在生下大儿子后，曾试图想要再拼第2胎，至今却流产3次让她难过不已，并在社交网站上打出其中的心路历程，让粉丝看了相当心疼不舍。
严立婷13日在脸书上发文，透露当初生下大儿子Wilson时出血过多，子宫受到伤害、排卵机制变差，但仍试图用排卵针、人工受孕等方式怀第2胎，起初看到验孕棒的“2条线”时相当开心，没想到隔2天就开始出血、连安胎都来不及就小产了，但她仍不愿放弃、接连又怀孕了2次，最后却都不幸流产：“我望着窗外泪如雨下，我心疼那本来应该可以好好长大的小生命就这样的没了，我自责为什么我的身体会这么的弱，难道我的人生真的会永远重复这遗憾吗？”
严立婷社交网站截图
在严立婷写下的心路历程中，她提及曾在录影休息时间上厕所时发现出血，当时看完让她整个心都凉了，最后一次流产时更是像“启动了水龙头开关一样”，血温热了整个下半身，经历如此痛苦的遭遇的她，文末仍然用乐观的态度面对：“想到这世界上还有很多比我更不幸... 阅读全帖 |
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d*******r
发帖数: 3875 | 39 这是原帖http://www.talkcc.com/article/3269321
最近又跑了趟印度，跟阿三哥有了更进一步的紧密接触，随便说说一些事情，以及我的
感触。还是那句话，我那么一说，你那么一听，纯属逗个乐儿。
不过这次，我还是做回屁股决定脑袋的事情，先把结论说出来，如果触及到了某些人的
神经，趁早别往下看了。
我的结论就是，那些认为印度（出于体制、地理位置等等原因）将会比中国发展更快、
国力更强大、制度更适合发展……等等观点的人，趁早洗洗睡吧！
如果你还接着看呢，说明你的屁股跟我坐一块儿了，或者对我要讲的故事有兴趣了，呵
呵，那就继续吧。
话说我最近做的这个项目是跟印度国防部下属的一个企业打交道，纯粹的国有企业。也
许最后你能明白一点点，为什么印度的阿琼、LCA、航母等等项目就如镜中花、水中月
一般可触不可及了。
这家企业呢，专门给国防部，或者说军方生产各型机械、机电设备，小到发电设备，大
到火车机车、地铁列车等等，真正军事用途的产品我就不说了。当然也有民用的产品，
刷上不一样颜色的漆就是了。不过阿琼还真就不是他们生产的，是在支耐的另一家国防
部下属的企业。
说到印度的地名，... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 40 https://v.qq.com/x/cover/578c1pw34quvh6v/j03470tao6h.html
疯狂"小升初":为给孩子抢个好座位，家长彻夜排队
2016-11-22 10:15:00 来源: 澎湃新闻网(上海) 举报
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（原标题：疯狂“小升初”：家长彻夜排队，只为给孩子奥数课抢个好座位）
每个周末，培训学校内上百人的教室座无虚席，学生揉着眼睛听课，时不时打着哈欠；
教室外，家长在休息室内百无聊赖，靠玩手机游戏或看电视剧打发时间。
为了陪孩子培训，他们一等就是一整天。
更有甚者，有的家长为了给孩子争取一个靠前的座位，通宵排队报名。而一些孩子在周
末的时候，不仅要辗转好几个培训班，甚至奥数课要赶三个老师的场。
最近，随着民办中学选拔日子的临近，关于培训班疯狂火爆的话题又引发了关注。这几
天，记者调查了培训市场，和学生家长深度聊了聊这疯狂的小升初培训。
记者调查
培训机构隐藏在写字楼里
学生教室内培训，家长休息室苦等
周日12 40，记者前往一家培训机构。这家培训机构位于海曙，隐藏在一幢写字楼里，
外面压根儿看不到学校的照片，但... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 41 编者按：作为新型肺炎疫情中最先倒下的一批医务人员之一，武汉同济医院医生周宁在
微信号“周悘说”中分享了他4天时间居家隔离自救方案。
说实话，我自己都没想到会成为新型肺炎疫情中最先倒下的一批医务人员。
自1月21日以来的4天时间里，我经历了突发高热、寒战、极度乏力、眩晕、腹泻和咳嗽
，经历了不安、自责和镇静，开始自行居家隔离治疗至今，体温基本正常，症状基本消
失。
我相信像我这样症状的、高度疑似新型冠状病毒感染的病例应该还有很多，如果不具备
一定的医学知识，很可能会出现恐慌而不能够正确处置，导致一窝蜂地涌到医院，增加
本来已经不堪重负的防疫机构的负担，更重要的是将自己暴露在致病环境之中，进一步
增加感染的可能性。
事实证明，我自己的居家隔离自救方案是可行的。我把我这几天的诊治经过和心路历程
整理后写了下来，希望能给有类似情况的朋友们些许帮助。
隐患
临近春节，病房里的病人越来越少了。除非是迫不得已，没有几个病人愿意留在医院的
病房里面过春节。
1月17日中午我接到通知，从同济中法新城院区回汉口主院区开会。半路上病房打电话
说收治了一个心动过速无休止发作的病人，心率达240次/分，已经出现... 阅读全帖 |
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D**0
发帖数: 2048 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
CamphorMM (二宝的妈) 于 (Sat Jan 18 20:56:07 2014, 美东) 提到:
大侠姐妹们， 看看我们这个黑心保姆，敲诈手段令人发指！！
我们在湾区。去年3、4月份请了一个所谓香港月子住家保姆（公民）照顾新生宝宝，见
面时候说的天花乱坠，。。 。 全包$2700/26天; 当时我们打听过市价，湾区月嫂基本
这个价钱，
有经验的2600－3200／26天不等。最后我们签了协议（。。。），
雇她给我们做了34天， 结帐按照合同共计支付4600左右（加付小费>20％)。
这个保姆今年回信勒索说我们欠她工钱。说她每天工作17小时，夜里和宝宝一屋睡觉也
是加班。 要求按造加州2014新的live in Nanny的法律进行overtime乘小时工资的1.5
倍补偿。她说协议里的$2700/26天是monthly pay 且默认8小时工作时间，因此她
hourly pay就有接近$16/hour。34天超时工作340小时， 需补偿她一万元。否则立刻到
劳工局申诉我。
月工资加起来她... 阅读全帖 |
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o**4
发帖数: 35028 | 43 来源：Yahoo! 2016-02-16 12:55:51 107
Woj专访姚明：中美篮球有何区别？
姚明在北京时间2月14日的时候，和他的经纪人比尔-达菲（Bill Duffy）一同接受了雅
虎著名记者 Adrian Wojnarowski 的采访。
期间，姚明谈到了自己刚进入 NBA 时候的感受、谈到了和奥尼尔的第一次交手、伤病
、2008年的北京奥运以及中美篮球之间区别等话题。采访内容节选翻译如下：
Woj：姚明今天被正式宣布成为2016名人堂最终候选人之一。姚明，当你今天站在台上
看到奥尼尔、艾弗森的时候，你是否有想起当年对 NBA，对在美国的生活一无所知的，
年轻的自己？
姚明：（笑）不只是今天，当你在平时看 NBA 的时候，我那个年代的球员大多已经退
役或者快要退役了，我会想起当年的岁月，会让我想起20多岁的一些经历。
Woj：杰夫-范甘迪以及所有执教过你的教练都经常会谈起你。范甘迪常说，你是少数几
个会真正为他人感到高兴的球员。这个品质是从何而来的？与生俱来？还是你的父母教
你的？或者你还是一个年轻球员时学到的？
姚明：我觉得这可能和中国文化还有我的父母有关，也许这才... 阅读全帖 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 44 首先我是针对我们这些普通WSN的，平时要不就是上班，要不就是在学校发paper，每周
有七天去锻炼，甚至天天全天锻炼的不可能。
一般人，一周3-4次就已经占了不少时间了，那么，如果在这里挪出做cardio的话就会
大大削减力量训练的效果。
再者，力量训练在正常加载期后，要减载一段时间，做做轻量多组的恢复，要不然离受
伤就不远鸟。
我说的强度低的意思就是好比，你做卧推，第一组推个0.5bw×十几个热身，然后歇个
几分钟，然后逐步往上加重量，每组之间继续间隔号几分钟，练完之后身上都没出多少
汗。
力量训练组间也要控制休息时间的，要不然可能只起到对肌肉的刺激，对心肺没有帮助。
这个在轻量期里更明显，大组数大reps的练，基本上就是cardio了，组件休息一定控制
时间，这样可以把力量训练的对心肺的刺激最大化。
当然，一周如果有时间做一次一个来小时的cardio肯定更好，我的意思只是在平时想不
掉肉又想有cardio的情况出发的。
还有个例子就是我自己每天做的situps，我一般就是结合着dorsal rise在训练结束的
时候来，两者交替不休息，每个做完100个完活，持续大概6-7分钟，这个... 阅读全帖 |
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t********8
发帖数: 199 | 45 我可能和版上很多大牛观点不完全相同，仅供参考。男女都适用。
5x5是属于比较大重量的力量训练，新人直接上起不到最好的效果，而且弄不好还容易
受伤。
推荐以下顺序：
1 阶段：平衡和耐力 4到6周 2x20rep 开始
重点1，动作很慢。 2， 不稳定 学习规范的动作，不要受伤
做比较简单，大肌肉群的练习。避免使用太稳定的器械，选择哑铃和自身重量。比如做
卧推，选择bench press with dumbbell. 重量选轻一点，可以做两组20个的。做的时
候特点要慢，特别是收回的时候，用大约4秒的时间。组间休息30到60秒。如果觉得组
间你需要更长时间才能缓过来，就是你dumbbell太重了。进级的话可以考虑增加重量减
少rep， 还有增加不稳定。比如不要躺在bench上，躺一个球上。或者单脚放在bench上
，另一个脚举起来。 选择几个简单的动作练到全身的大肌肉群。 象做squat的时候可
以拿dumbbell， 然后站在垫子上，或者bosu 上。 腿部力量大点以后可以换成单脚。
2 阶段：力量和耐力 4 到 6 周 2*12 re... 阅读全帖 |
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h**********g
发帖数: 3962 | 46 谢谢D导的详细指导。
关于划水时的一，二，三，我还没有什么意识。还需要再看一些视频慢慢体会。
我希望能做到每次吸气之后划水3次。现在做起来吸气困难，感觉是因为速度
太慢的原因。划水5次能略微提高一点速度。我一般是在深水端手触壁后站起来
呼吸两次再反身游回，这样没有憋气的感觉。也试了几次flip turn(肯定很难看)，
这种情况下，回游时会感到憋气，不知道为什么。
： “每吸一次气之后划水5次”
： 最好不要养成憋气的习惯，即使你觉得5次还不算憋气
我说水会在脸上流过的时候，感觉是整个头都淹没在水里了。水是从脑门上
窜过来，盖过游泳镜，然后穿过鼻子，再穿过嘴。因为那时我是面朝上，虽然
身体是侧身--TI中的那种sweet spot。
我有意识地抬一下头顶。第一次感觉到头挡开水，形成了一个pocket。这时
我的头肯定不是水平的，因为感觉吸气时嘴的高度应该不比其它地方的水面高。
是在pocket里吸气。当然我知道这不是书上和视频上讲的吸气方式。我这样
吸气的时候，耳朵好像是在水里，但是脑门和游泳镜框应该不在水里。
： “头顶略微抬高一点，就挡住了水，形成了一个另类的pocket”
： 穿... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 47 如果你是女生：假如你没有耐心看完，请保存下，或者转一下，有时间再看吧！
女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。
脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和
淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有
用。
我们的后花园需要如何保护呢？
一，女人不能让自己冷
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会
长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美
，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的
一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温
，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就
会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：
第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。
其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血
。贫血的MM脸色自然苍白。... 阅读全帖 |
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s**j
发帖数: 196 | 48 今天终于去考了CK，是已经改过的题型了，每个block是44题，休息已经改成了45分钟
，介绍还是15分钟，如果介绍略过，可以增加休息的时间。我觉得休息时间挺紧的，每
个block我出来喝喝水，吃点snack就最后不剩啥休息时间了，我连中饭都没带，因为知
道自己肯定没有时间吃，而且也怕吃了饭会犯困，早饭吃的比较饱就算了，9个小时下
来，喝了3瓶coffee，吃了3个energy bar，这个一紧张，倒是不觉得饿了，考完后精神
还好，还开了高速回家去了。我们这乡下地方，没有打指纹，就是给我拍了照片，每次
出来的时候签一下字而已。
不少题目很长，时间很紧，一般看一遍就得做个决定，否则肯定没有机会回头看。这些
题目不仅是占半屏，不少还是占了全屏的，看完题干就过去几分钟了。有些题目很怪，
哪里都没见过，我估计自己再复习多久都不会知道答案的，看看就猜个答案算了。皮肤
科有不少，还是带图的，不过还算是常见病。心电图也有几个，也还算是常见的心电图
，也有些X片，MRI之类的。没见到video，audio就两个。
考完的感觉很怪，觉得碰到的题目也怪，拿不准的实在不少，不过管他呢，考完就好，
下面还有很 |
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k**e
发帖数: 2728 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
xiulintf (xiuer) 于 h 提到:
考经 ９５／２２８
我不是大牛，甚至连牛都不是，但是在这个地方受益太多，心想如果超过90就来说一说
，还债考经， 希望对像我这等菜鸟有所帮助．
我是国内本科毕业，4年临床经验，随老公来美3年，没有美国的学习经历，开始英文烂
的一塌糊涂。有2年的technician 经历．最开始一年全部是在学英文，为了鞭策自己，
还自费去学习和考试了 TOFEL, GRE. 真正开始看书是２００８年４月份．２００９年
６月考完．期间一直上班，开始part time, 到今年４月份 换成full time， 去年１
１月和今年３月份因病分别休息１个月．算算１２个月．考前请假５天突击． 很多次
都想放弃，应为太忙没有时间看书，也因为对自己的语言没有信心．尤其是在考前３个
月的时候大病一场，加上又换全职工作，压力骤然加大，根本不想坚持，是考友
yuanyuan 的不断鞭策和鼓励，每天准时call 我过FA， 还有老公的任劳任怨，全职保
姆 样的悉心照料并且忍受我所有的坏脾... 阅读全帖 |
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f*****y
发帖数: 464 | 50 早在1月中旬考试前medwater版主就建议我写个新鲜考经了，惭愧的是考完后我实在对
自己的分数没信心，所以迟迟没动笔。现在成绩出来了终于放下心来。成绩虽然不能和
DaoBan等麦地牛人相比，但是已经大大高于自己的期望(>230分)，而且USMLE很给面子
，多给了一分，才没有当上“二百五”，我已经非常满意了。由于实在没有写作天赋，
我就套个麦地板的考经模板写个八股文，分享我的一点经验教训，作为我对麦地版的回
馈和感谢。文中有很多很罗嗦的话，麻烦看官自己挑着看吧。
个人背景：
毕业12年。以前一直混实验室。没有临床经验。现在当了一年多的家庭主妇。基督徒。
备考经历：
复习时间10个多月，除了最后一个多月冲刺，学习时间大致为非周末的白天。前3个月
和小组一起过了一遍FA，用kaplan video，Goljian做为辅助。然后开始UW, 那真是相
见恨晚，从此一切以UW为主为准。第一遍做的时候只有40%的正确率。同时和小组过第
二遍FA, 期间还参加了snowflying组织的NBME讨论。可第二遍UW做完还是只有60%正确
率，NBME form 6和7 offline也只有75%，... 阅读全帖 |
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